健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

便祕是我們生活中最常見的一個病症。大約有50%的人曾經都有過便祕，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率非常高，許多人為此而痛苦萬分。看看專家的意見，大家可以參考參考，有意想不到的結果的哦！

 

一般正常人由攝入的食物，經吸收及消化到形成糞便排出體外約需要24～48小時，若超過48小時即可視為便祕。但隨食物成分不同，每個人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。

腸癌

長期慢性便祕，乾燥的糞便經常停留於大腸內,沒有及時排出，長時間對腸黏膜產生不良的機械性物理刺激，致使腸黏膜產生炎症，慢慢病變成腸癌。

 

痔瘡

經常便祕是痔瘡的主要原因。由於乾燥糞便長期對直腸的壓迫，使直腸黏膜下層的靜脈直接受壓迫，直腸肛門靜脈血液迴流障礙；長期便祕時，排便時間過長，並用力屏氣排便，可使腹壓增高，更使直腸肛門靜脈迴流受阻。久而久之則痔瘡形成。

 

 

 

肛裂

經常 便祕的人是引起肛裂的最主要原因，成為肛裂的重要因素。肛裂多發生於患慢性便祕的病人，由於大便乾硬，排便困難通過肛門時容易損傷肛門，排便時用力過猛，糞便強行通過肛管，使肛管受到裂傷則形成肛裂。

 

面對便祕專家是怎麼解決的

多喝水對大家有一定好處的

又乾又硬的糞便容易引起便祕，所以你喝的水越多，身體的水份足就越容易排便。當你增加飲食中的水份攝入量時，這一點非常重要的哦。

 

攝入更多纖維。

 

 

纖維是天然的排便靈藥，可以增加糞便水分，減少乾硬，幫助增加糞便體積。這樣糞便才能更快、更順利地通過結腸。不過不能一次攝取大量纖維，突然大量攝取會引發脹氣，最好在每餐入食內逐步增加攝入量，少食多餐也可幫助消化哦！

 

避開乳酪和乳製品。

它們通常含乳糖多。有的人對乳糖過敏。一些人攝取乳糖後會脹氣和便祕。如果你有便祕問題的時候，最好不要吃乳酪、牛奶和大部分乳製品。

 

適當吃些梅乾。

梅乾的纖維含量也是很高的，同時也含有山梨醇。這種糖分可以鬆開糞便，自然地幫助緩解便祕。山梨醇溫和地刺激結腸，減少糞便通過所需的時間，降低便祕風險。

 

 

 

羅布麻茶治療便祕是不錯的選擇哦

羅布麻茶含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、利氣的作用。對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便祕等都有很不錯的效果。

 

羅布麻茶除了治便祕還有更多功效哦！

1.降血壓

羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係

2.促進睡眠

羅布麻茶的天然活性成分有安神、鎮靜及鎮痛作用，長期服用可明顯改善睡眠質量。這對失眠的患者尤為適宜。

有規律的生活原是健康與長壽的秘訣，健康是人生第一財富。 一個人需要有一個目標來達到真正健康。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！