都說手是女人的第二張臉， 就別讓拜拜肉出賣了你的年齡了
纖細緊緻的手臂是精緻女人的標配， 擋不住麒麟臂就是女人大敵，
離得再遠也能一眼看穿年齡， 因為你的手臂太招搖了！

一雙纖細、潤澤、無皺紋的手， 就是展示你所有優雅和矜貴利器
別讓搖搖晃晃的贅肉破壞氣質， 瘦手臂就這麼六步走

舒淇在早前「燃燒吧少年」節目中表示

“偶像就該有漂亮身形，胖就是犯罪”

雖然聽起來很替她和貴圈的美女們感到辛苦
但同時也揭露我們女人對於身材的管控多麼嚴厲
你的身體從不隻是你的身體， 更是代表著你的生活質量和你的所有外在形象
其實不用糾結每一口“吃還是不吃”的艱難抉擇…
如果你多知道一點管理身材的秘籍， 那些“失敗”的小贅肉自然不是問題

出賣年齡的第二張臉：手臂

手是女人的第二張臉，就算離得再遠， 瞄一眼胳膊就能看出歲月在女人身上留下了多少痕跡
不想靠寬袖長衫遮遮掩掩， 就不能忽視你的拜拜肉和鬆弛的小臂
找點輕鬆的方法就能保養住纖纖玉臂， 不用支付大把的金錢和時間，何樂而不為？

①借助啞鈴，輕輕鬆鬆瘦手臂

1.
雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋稍微彎曲， 彎腰成90度，雙手分別握著啞鈴自然垂下，抬頭眼望前方:

2.
雙腳膝蓋彎曲，雙手向後舉至與臀部同一高度的同時身體慢慢向上移
此動作重複20次為一組，重複4組:

3.
平躺在墊子上，雙腳張開與盆骨同寬， 膝蓋彎曲成90度，雙手分別握著啞鈴向上舉，眼望上方:

4.
雙腳與身體保持不動，雙手慢慢彎曲， 使啞鈴與耳朵同一位置
此動作重複20次為一組，重複4組:

5.挺胸收腹站立，慢慢下蹲使雙腳彎曲成90度， 雙手握著一個啞鈴向後舉
手部放大圖如圖所示:

6. 雙腳與身體保持不動，雙手握著啞鈴慢慢彎曲成90度
此動作重複20次為一組，重複4組:

瘦手臂Tips，多試這幾招也不賴哦

1. 經常撫摸雙臂，越摸越細
2. 堅決跟重物SAY NO！想要擁有一雙纖細玉手，就要少提重物
3.時刻保持抬頭挺胸，不知不覺中消耗卡路裡

 最後也是最重要的：身材管理飲食Tips

1. 就餐時細嚼慢嚥，促進腸道蠕動助消化
2. 就餐隻需7分飽，尤其是外出就餐時
3. 飯前喝杯水，減少食量