最近全國常常下雨，空氣中的濕氣比較重。
而人在伏天，容易造成體內濕氣過重。

很多人自己煮紅豆薏米水來除濕氣，但是很多人卻都沒喝對！
紅豆薏米水，也叫薏仁紅豆湯，是廣為人知的除濕邪最好的藥，
《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

不少人聽說紅豆薏米湯是祛濕佳品，但喝來喝去，
不但沒能祛濕，反而身體越來越沉重，這是因為，你做錯了。

身體內部存在濕氣堆積的情況下，是會造成身體出現疲倦感，
並容易引起大便浠溏以及食慾下降等現象。

所以，在處於濕氣過重時，必須要及時進行排濕，
才能使身體快速恢復正常後而減少體質方面的受損情況。
而排濕的方式有很多，除了服用中藥這個方式外，
飲用紅豆薏米水也具有一定的排濕效果。

都知道紅豆薏米水不僅去濕氣
還能美容養顏、對抗肥胖

可煮錯了就全毀了！
難怪你濕氣越來越重
服用不少紅豆薏米，濕氣還很重

誤區一：紅豆錯了

紅豆薏米祛濕氣，其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。
紅豆較圓，赤小豆則比較細長。
（赤小豆）
紅豆不能祛濕，吃多了反而會敗血，
因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

誤區二：薏米錯了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，
直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，
因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

誤區三：煮法錯了

許多人直接用赤小豆和薏米煮水，
由於兩者質地較硬，很難煮爛。
最好煮之前用熱水浸泡一小時，
這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

誤區四：祛濕不健脾

脾虛，運化水汽的能力降低，體內濕氣便加重，
濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環。

只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！
因此祛濕和健脾必須同步進行。
健脾，最厲害的要數芡實了。
芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人參」。

能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，
延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！

薏米紅豆芡實粥

食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，
加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！