糖尿病的10大陷阱,你掉進去過幾個!

俗話說得好!身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好,我是葡萄小編!讓我們一起來看看今天要討論的糖尿病的10大陷阱,你掉進去過幾個!吧!

 

中國目前有1.1億糖尿病患者,18歲以上的成年人,每10個人當中至少有1個人是糖尿病,另外有一個人是糖尿病前期。據瞭解,我國每年有超過100萬人直接死於糖尿病。與此同時,關於降糖的說法也五花八門,充塞網路。怎樣科學的認識糖尿病,避開常見的“糖誤區”,遠離“糖陷阱”,不被截肢、失明、腎衰纏上身,顯然非常重要。近日,北京電視臺《養生堂》欄目特邀中國人民解放軍總醫院內分泌科主任母義明敲黑板劃重點,為大家一一揭開糖尿病的這10大“陷阱”。:

(source: toutiao)

 

陷阱一:空腹血糖正常竟然也是糖尿病:

有些人認為空腹血糖不能說明問題,有些人則認為空腹血糖很準確。母主任告訴我們,空腹血糖指的是一個人不吃飯,8小時到10小時之後測的血糖,空腹血糖比餐後血糖更可靠。但是空腹血糖有個缺點,它容易漏掉一部分在糖尿病臨界值的病人。這時候就得去測餐後血糖進行進一步判斷。

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陷阱二:吃蔬菜也會讓血糖升高:

吃蔬菜會不會讓血糖升高?專家指出,一些含有碳水化合物的蔬菜糖尿病患者在吃的時候一定要小心,例如山藥、藕、土豆等,而在吃這些東西的時候一定要注意食物的形態,儘量不要吃山藥泥、土豆泥、藕粉等形態的,可以吃塊、絲、片,相對來講好一些。

陷阱三:無糖食品也會升高血糖:

無糖食品的定義:每100克(或毫升)含糖量少於0.5克,為無糖(或少糖)食品。專家告訴我們,無糖食品中的木糖醇和阿斯巴甜都屬於甜味劑,會讓大腦產生興奮的感覺,大腦興奮後人就會攝入更多的食物,吃的就多,這對控制血糖是不利的。為此,儘管是無糖食品也要科學按量食用。

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陷阱四:糖尿病人得了心臟病竟然不知道:

糖尿病會損傷心臟的血管、神經和肌肉,從而容易引起心肌肥厚、心衰、無痛性心梗等可怕後果。由於長期受高血糖的侵害,患者對器官病變的感知力下降,但專家表示並不是所有糖尿病人得了心臟病都不知道,而是有一半的人得了糖尿病不知道。雖然糖尿病人不容易發現自己得了心臟病,但依然能通過對血壓的規律測量進行有效監測。

陷阱五:吃米飯反而降血糖:

碳水化合物能刺激胰島素分泌,從而維持必要的胰島功能。母主任指出,主食依然佔中國糖尿病人每天飲食的60%,因為中國人的胃和胰島都習慣了碳水化合物的刺激,如果盲目減少主食甚至一點也不吃,胰島反而會因為長期缺乏刺激而功能變差。

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陷阱六:進餐順序對血糖影響很大:

很多糖尿病人都認為進餐時應該先喝湯、後進肉菜、最後吃主食。母主任告訴大家,湯的選擇很重要,千萬不要選擇肉湯,或者油脂含量高的湯,一定要選擇素湯,才能佔胃容積的同時,不攝入過多熱量,幫助延緩血糖上升;其次,這個順序只有在進餐總時間超過半小時才有效,如果進餐過快,沒法細嚼慢嚥,這個順序則沒有意義。

陷阱七:天熱血糖難控制,喝水也會出問題:

對於瘦弱、營養不良的老年糖尿病患者,不建議過分限制飲水量,建議每天飲水2500至3000毫升,因為天氣過熱的情況下容易缺水,引發危險的糖尿病急性併發症——高滲性昏迷!而對於有心、腎併發症,以及正在注射胰島素的糖尿病人,飲水量要適量控制,因為容易加劇心腎負擔。

那麼,糖尿病人該如何選擇飲品的種類,除了白開水之外,淡茶水和綠豆湯這兩種飲品該如何選擇呢?最新研究指出:綠茶有利於降低餐前血糖,而紅茶有利於降低餐後血糖綠豆湯則不建議糖尿病人煮得過開過爛飲用。

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陷阱八:運動後血糖反而波動大:

運動到底能不能輔助降糖?為什麼有些糖尿病人運動後反而出現了可怕的低血糖,甚至血糖波動變大、難以控制呢?

母主任稱,首先要選對運動種類,家務勞動這樣的運動本身達不到運動效果,如果再不能讓您身心愉悅,就會引起血糖波動,他在門診上就見過很多幫助子女帶孩子,引發血糖波動的患者;其次,運動要選對時間,一般推薦在餐後30分鐘後進行,如果注射了胰島素或者服藥後,運動時要減量,以免引發低血糖。

專家提示,心情愉快有利於降血糖。65歲以上的糖尿病患者建議採用快步走。

陷阱九:能吃藥就不打針:

專家強調,吃藥和注射胰島素都是輔助降糖的治療手段,並不存在誰優誰劣,醫生會根據糖尿病患者的血糖情況和併發症情況給出最適合的方式,目的都是在最短時間把血糖控制下來,以免高糖狀態持續下去,對身體各個器官造成進一步損傷。所以,如果您的醫生建議您進行胰島素注射,不要有牴觸情緒,要積極配合。

陷阱十:高血糖吃成低血糖:

有些人吃了降糖藥二甲雙胍會拉肚子,不想吃飯,專家表示二甲雙胍在某種程度上可以使胖人體重下降。專家提醒,二甲雙胍雖然副作用小,也不能隨意服用,該藥對胃腸道有一定的副作用。

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吃降糖藥還要注意就是別讓血糖降過頭。母主任表示,二甲雙胍多吃一片不會降低血糖,而其他像磺脲類、格列美脲、瑞格列奈之類能刺激胰島素分泌的降糖藥則不能多吃,多吃會出現低血糖昏迷,給生命帶來危險。

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