健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的糖尿病患者，平時吃些什麼好呢！科學權威這樣推薦你一定要學起來！吧！

 

 

老人患糖尿病，平時吃些什麼好？

謝謝邀請，關注生活健康的陳舟醫生來回答一下這個問題：

具體說一下糖尿病該如何正規科學的飲食：

 

 

飲食在糖尿病治療中的重要意義？

許多人需要改變飲食內容和飲食量以幫助治療糖尿病。治療糖尿病在以下方面對患者非常重要：

●維持血糖處於或接近正常水平

●預防糖尿病人群中可發生的遠期問題，比如心臟或腎臟問題

改變飲食還有助於治療肥胖、高血壓和高膽固醇。這些疾病可發生於糖尿病患者，並可導致將來發生心臟病發作或腦卒中等問題。

 

 

 

 

糖尿病患者在計劃飲食內容時需要考慮那些問題？

●碳水化合物–碳水化合物是我們身體用於產生能量的糖，可升高人體的血糖水平。每天需要計算含碳水化合物的攝入量，常見食物包括：

•麵包、麵粉和米飯

•蔬菜和水果

•奶製品

•添加了糖的食物

您最好選擇水果、蔬菜、全穀類和低脂奶來獲取碳水化合物。

 

 

●蛋白質–建議諮詢營養師制定每日進餐時應攝入多少蛋白質。您最好選擇瘦肉、魚肉、蛋類、豆類、豆製品、堅果和種子類食物。

●脂肪–攝入哪種脂肪比攝入多少脂肪更為重要。“飽和”脂肪和“反式”脂肪可增加您發生心臟問題(如心肌梗死)的風險。

•含飽和脂肪的食物包括肉類、奶油、乳酪和冰淇淋。

•含反式脂肪的食物包括：油炸食品、店售餅乾、鬆餅、餡餅和蛋糕。

“單不飽和”與“多不飽和”脂肪更適合您，含這些型別脂肪的食物包括魚肉、鱷梨、橄欖油和堅果。

●熱量–人們需要每天攝入一定數量的熱量來維持體重穩定。超重和想要減重的人群需要每天攝入更少的熱量。

●纖維–進食富含纖維的食物有助於控制血糖水平。

 

 

●鹽–高血壓的人群不應進食含大量鹽(即鈉)的食物。高血壓人群還應進食水果、蔬菜和低脂乳製品等健康食物。

●酒精–飲酒量超過一天1標準杯(女性)或2標準杯(男性)可升高血糖水平。另外，含果汁或蘇打的飲料也可升高血糖水平，這個也需要大家注意！

 

 

附：低升糖指數蔬菜和水果：GI值

蔬菜類：菠菜　　海帶　豆芽　　大白菜　　黃瓜　　生菜　　蘑菇 平菇　香菇　大蔥　洋蔥　　番茄　　幹香菇　藕

芹菜　油菜　茄子　西蘭花　捲心菜　韭菜　　青椒

水果類：　木瓜　蘋果　梨　哈密瓜　桃子　橙子　葡萄 櫻桃　柚子　草莓　香蕉

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們

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