糖尿病是一項需要終身管理的慢性病，很多糖友在控糖的過程中，容易陷入各種各樣的誤區。今天就盤點了糖友們最容易犯的幾個誤區，大家不妨一起來看看，自己有沒有中招呢？

誤區1：控制血糖就是不吃甜

很多糖友認為吃起來甜的食物含糖量就高，而不甜的食物含糖量就低，這是很不科學的。比如菊粉味道很甜，但它不會引起血糖升高，還具有調節血糖血脂的作用。相反，米飯饅頭吃起來並沒有甜味，但由於富含澱粉，會導致血糖蹭蹭上漲。
知識點：每種食物的升糖指數不同，不能依靠其甜味來判斷其含糖量，可查詢食物的GI庫。

誤區2：糖尿病要少吃或不吃主食

主食是能量的主要來源，如果主食攝入不足，會導致機體能量供應不足，很容易發生低血糖。長期不吃主食會造成營養不良，糖友不吃主食還易發生飢餓性酮症，十分危險。
知識點：主食必須要吃，對糖友們來說，應儘量保證粗糧雜豆類食物種類多樣化，細糧與粗糧比例可為3:1，粗細搭配才能更好的控制血糖。

誤區3：糖尿病吃粗糧越多越好

很多糖友聽說粗糧能夠控制血糖，就餐餐吃粗糧，大量吃粗糧，結果血糖沒見得降低，反而把腸胃吃出了毛病。粗糧雖然比細糧更有營養，並且血糖反應較低，但並不是多多益善。粗糧吃多了會導致腸胃不適，長期大量吃，還會導致脂質和礦物質代謝紊亂。所以糖友們要適量吃粗糧，最好是粗細搭配。

誤區4：糖尿病人不能吃肉

肉類是優質蛋白質的來源，如果長期不吃肉，很容易導致蛋白質攝入不足，引起身體抵抗力降低，更易發生感染。當病情控制不好時，蛋白質消耗增加，常呈負氮平衡，要適當增加蛋白質供給，其中優質蛋白質應占蛋白質攝入量的1/3-2/3。
知識點：糖友們應該合理攝入肉類，優先選擇雞鴨魚等白肉，豬牛羊等紅肉次之，儘量避免吃肥肉、動物內臟及動物皮。

誤區5：重視空腹血糖，不重視餐後血糖

有些糖友平時只監測空腹血糖，卻經常忽視餐後血糖，但事實上，很多糖友進餐以後，由於胰島素分泌不足或敏感性不足，常出現餐後血糖升高。餐後高血糖是大血管疾病的獨立危險因素，並與腎病、眼病等多種併發症緊密相關，醫生一再強調餐後血糖的控制，所以糖友們也應該重視餐後血糖。

知識點：與空腹血糖相比，餐後血糖是更重要的心血管疾病預測因子。

誤區6：只重視血糖，不重視糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白對於評估併發症風險有著重要意義，它能穩定可靠地反映近3個月的平均血糖水平。糖化血紅蛋白的變化，能夠評價一種藥物或一個治療方案在血糖控制上是否有效，建議糖友們定期監測糖化血紅蛋白，最好3個月就檢查一次。

誤區7：糖尿病患者不能吃水果

水果雖然是甜的，但並不意味著含糖量高，大多數水果的含糖量都在15%以下。水果的甜味主要由果糖來決定，而果糖的升糖反應比較低。血糖控制較好的糖友可以適量吃水果，最好在兩餐之間加餐吃，既能夠避免餐後高血糖，又能夠有效預防低血糖。
知識點：血糖控制尚可的糖友，每天可吃200克以內的低糖水果。

誤區8：血糖好了就立即停藥

糖友們長期服藥的確會帶來一定弊端，但一段時間內血糖正常了，並不能說明糖尿病治好了。糖友們一旦擅自停用藥物，高血糖又會捲土重來。臨床上，也有少部分2型糖尿病患者經治療後，體重恢復正常，胰島素抵抗減輕，僅通過飲食和運動控制就能控制好血糖，但需要諮詢醫生，逐步逐量的進行減藥停藥。

誤區9：只要吃藥就能控制住血糖

有的糖友覺得，既然吃藥能降血糖，那就不用控制飲食了，這其實是很錯誤的。隨著胰島素功能減退，血糖越來越難控制，用多吃藥的辦法來降低血糖其實更加危險，時間久了甚至會導致藥物中毒或失效。如果糖友能做到控制飲食，堅持運動，不僅能有效控制血糖，還能夠減少對藥物的依賴。少服用藥物或者僅靠飲食和運動來控糖，才應該是糖友們的追求。

誤區10：糖尿病患者可以吸菸

很多糖友都覺得，煙不含有熱量，所以吸菸不會影響血糖。這個觀點是錯誤的，長期吸菸會嚴重損傷呼吸系統，還會加速糖尿病患者大血管及微血管併發症的發生與發展。吸菸的糖友比不吸菸的糖友更易發生腎病和糖尿病足，所以糖友應堅決戒菸！