大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「糖尿病人注意！這8種食物能不吃就盡量不吃，分享出去給更多糖友知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

糖友們本來飲食就要非常注意，主食就更加要小心翼翼了！

所以，今天下面列出來的8種食物，大家能不能就不吃哦！既不利於血糖控制，也會造成其它的健康問題！

1

糯米

 

1、糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粥和粽子食用。而香甜誘人的粽子總會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友們的血糖快速上升，因此糖友不宜食用用糯米做成的食物。

2、糯米不易消化，腸胃不好的糖友更不宜食用。

2

餅乾

 

1、餅乾中油脂含量很高，總能量不容易得到控制。且口感鬆軟可口，不小心就會吃下很多。

2、有糖餅乾含糖量很高，水分較少，進食後不僅血糖會升高，而且口渴多飲症狀還會加重，故應該盡量不吃。

3、無糖餅乾如鹹味餅乾也不宜多吃，因為原料還是碳水化合物；最多食用兩三塊，一般不會導致血糖升高。

3

蜂蜜

 

蜂蜜中除了含有果糖以外，還含有大量能被人體直接利用的葡萄糖，如果糖友血糖控制不穩定的話，容易引起血糖的升高。

4

方便麵

 

1、由於方便麵中含有大量澱粉和植物油，包含熱量較高，脂肪含量也較高。對於糖尿病患者來說經常食用方便麵可以導致營養不均衡，缺乏維生素，攝入熱量較高，脂肪攝入超標，容易導致肥胖、高血脂，不利於血糖控制。

2、便麵調味料中含有大量的鹽分，過量食用會影響血壓的控制，加重心臟負擔。

3、食物經高溫油炸後，常破壞不飽和脂肪酸及維生素，因而亦應該少吃煎炸食品

5

紅棗

 

雖然紅棗在日常中被當做一種養生食品，但紅棗的含糖量高、升糖指數高，容易引起血糖升高，不利於糖友血糖的控制。

6

芝麻醬

 

1、芝麻醬屬於高蛋白食品，而糖尿病患者的蛋白質代謝通常是紊亂的，如果攝入過多芝麻醬，可是血漿和組織蛋白髮生過度非酶糖化反應，影響蛋白質的排泄

2、糖尿病性腎病為糖尿病常見並發症，芝麻醬會導致過量攝入蛋白質，增加腎臟的負擔。

7

瓜子

 

1、雖然瓜子含糖量低，但脂肪含量高，且瓜子口感鮮美，糖友容易一不小心就吃多。

2、高脂肪容易導致高血脂，不利於蛋白質、脂肪、醣類的均衡代謝，更不利於糖友體重的控制。

8

葡萄

 

1、葡萄含有豐富的礦物質，其中以鉀的含量為最高，如果糖尿病患者並發糖尿病腎病，往往合併高鉀血病，此時應嚴格限制鉀的攝入量，所以糖尿病腎病患者不能吃葡萄。

2、葡萄中含較多葡萄糖，葡萄糖為單醣，在腸道中被直接吸收，迅速完全，亦引起血糖升高

3、還要注意的是，葡萄製成葡萄乾後，葡萄中大部分營養在葡萄乾中被濃縮，含糖量可高達百分之七十七，糖尿病患者更不可多吃葡萄乾。

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