現代人生活壓力大，喝酒應酬、飲食不規律給我們的身體健康帶來了危害，
三高人群越來越多，其中高血糖患者也非常多，
他們一般什麼都不敢吃，什麼都不能吃，這讓很多患者比較痛苦。

今天小編就給朋友們介紹一種紅豆，它可以改善我們血糖的狀況。

糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用
而引起的一組以糖代謝紊亂為主要臨床表現的臨床綜合征。

胰島素分泌，胰島素作用或兩者同時存在的缺陷
引起碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、電解質等代謝紊亂，
臨床以慢性（長期）高血糖為主要共同特徵，
最嚴重的急性併發症是糖尿病酮症酸中毒、
非酮症高滲性昏迷或乳酸性酸中毒。

日常生活中引起的糖尿病的原因有哪些呢？

1、大魚大肉吃多了

大魚大肉不是不可吃，畢竟生活水準提高了，
好多人苦了半輩子，吃好喝好是必須的。
但是，你也要看下你的身體能否承受這突然而來的「大魚大肉」。

2、食物吃得太精細

中國自古以來就是吃五穀雜糧的，但是隨著改革開放，
大家吃得糧食越來越精細，一些糙米、雜糧反而成了特例選擇，
大部分人都喜歡吃一些精白米麵。
導致我們吃進去的食物含有的纖維素變少，
吃進去消化快，血糖容易急速上升。
但同時，我們的運動量和消耗又越來越少，
這些糖不能被及時的消耗，活躍的胰島素就會迅速把它們儲存起來，
長此以往，血糖值就會慢慢升高。

3、不愛肌肉鍛煉

現在的人為了身材的好看，千方百計的減肥瘦身，
清瘦和骨感仿佛成了美的代名詞。
這就導致了很多人對肌肉的不重視，
我們可以看到除了一些特殊職業，
例如模特、運動員、健身教練等，
很少在現實生活中看到有人練出健碩的肌肉，
或者在生活中有意識的去鍛煉肌肉。

糖尿病人吃紅豆可以降血糖嗎？

專家指出：紅豆是物美價廉的天然降血糖藥物，
能幫助胰島素代謝血糖，是將葡萄糖轉變成能量的「紅珍珠」。

紅小豆中所含豐富的B族維生素
可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素，
使其發揮最大功效。
紅小豆中所含的鎂能幫助胰島素代謝血糖。

而維生素B1、維生素B2則可幫助葡萄糖轉變成能量。
紅小豆中的水溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，
有利於糖尿病患者控制病情。

紅豆薏米飯

做法：將紅豆、糙米、薏米分別洗淨，用清水浸泡。
將準備好的食材裝入碗中，混合均勻，加入適量清水。

裝有食材的碗放入燒開的蒸鍋中，用中火蒸40分鐘，至食材完全熟透。
將蒸好的紅豆薏米飯取出，搭配蔬菜一起食用。

紅豆含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，從而延緩餐後血糖的上升速度。
紅豆適合糖友食用，尤其是水腫、哺乳期婦女，
每餐不超過30克為宜。紅豆不宜與羊肉同食。

紅豆有利尿作用，故尿頻的人應注意少吃。
覺得紅豆降糖效果太慢的話，可以試試所羅門原珍向天果哦！

向天果是一種盛產於南太平洋最潔淨、受污染最少的
索羅門群島與斐濟島的神秘果實悄然走紅，
它是糖尿病患者而言是福音，它對降血糖有很好的效果。

《馬來西亞草藥目錄》中記載，
向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯！

其種子主治：糖尿病、高血壓。
經科研人員多方比對發現：向天果的品質以野生為上品，
自然野生的向天果，有著極其珍貴的藥用價值。

向天果能調整身體代謝功能，
使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，
這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，
使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，
使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，
在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，
只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。
向天果本身具有的保肝作用
也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

向天果吃法：

開向天果的殼，吃裡面帶稍白色的小果仁，
向天果的果仁味道較苦，服用時最好不要咬碎，直接用水吞下去就可以。

黃豆能起到降低血糖的作用。

黃豆香薑

材料：黃豆2斤，鮮薑1斤切成片，香醋4斤

做法：將黃豆洗乾淨放進瓶子裡，鋪一層黃豆加一層鮮薑片，
都放好後再倒入香醋，將瓶子密封好泡四個月，
每天晚飯後吃兩三片鮮薑和10~20粒黃豆，
食用一個星期之後再檢查血糖，就會發現明顯變化，
堅持食用三個月後血糖就很有可能會恢復到正常值了。

白茶裡面富含的茶多酚和茶多糖能夠幫助抑制人體血糖上升，
增進胰島素分泌。其內含的氨基丁酸能夠在人體的神經系統中進行傳輸，更是有降三高的作用。

石斛自古以來就是治療糖尿病的良藥，經常食用能大大降低糖尿病的發病率，
因為含有的多糖成分能啟動胰島素，增強胰島素活性，達到降低血糖的效果。

陳皮普洱茶味甘，入脾散氣，堅持飲用，能降壓降血糖。
因為含有的茶氨酸，有抑制血糖升高的作用，
能降脂、改善胰島素及預防心血管疾病的效果。

經臨床試驗證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。