昨天，同學突然打電話說：“我媽今天好像確診糖尿病了！”。

瞬間，一堆化驗單發到了我的微信裡。

病歷裡，大夫寫到“口乾3年”。

化驗的結果裡，糖化血紅蛋白12%、空腹血糖15mmol/L。

糖尿病的診斷是沒錯了。

她緊張地問：“血糖是不是太高了？”

我還沒來得及回答，她接著又問：“大夫讓打胰島素，是不是病情非常嚴重？老媽老爸嚇得不行了。”

朋友問我說，給你發的那幾種保健品能吃嗎？哎，這些年的科普宣傳，實在還是差很多啊。

有必要需要加強一下糖尿病10大正確控糖理念了：

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1. 糖尿病不可怕，能防、能治

2. 最初定方案儘量去三甲醫院或糖尿病專科醫院

3. 飲食、運動是必要的，是基礎

4. 糖尿病飲食不是啥都不讓吃

5. 確診時要做全面檢查

6. 可怕的併發症不是一定發生

7. 不要對藥物心懷恐懼

8. 任何“根治”的宣傳不要信

9. 必備一個血糖儀

10. 打胰島素要學好技巧

為什麼這10點特別重要呢？來給您解釋一下：

1. 糖尿病不可怕，能防、能治

您會問了，能治是肯定的，不過已經確診了，還防什麼啊？

要防併發症！

借用北大人民醫院內分泌科胡肇衡教授的話，糖尿病治來治去治什麼呢？不就是為了控制好，不得併發症嘛！

2. 最初定方案，儘量去正規三甲醫院

醫改裡的三級診療政策是很有道理的，在您最初確診的時候，一定要去大醫院的內分泌科或者糖尿病專科，請經驗豐富的專家給您確定治療方案（當然任何方案都要經過應用和調整的過程），然後再去二級或者一級醫院繼續治療。

當病情變化的時候，再回到三甲醫院，重新調整治療方案。

這樣可以打個好基礎，一開始就走在正確的路上。

3. 飲食管理、適量運動是治療基礎

必須打牢這個基礎！

必須打牢這個基礎！

沒這個基礎，藥量一定會大，併發症會出現得更早。

很多糖友胖胖的，生病前就習慣了每頓吃到撐，聊天就當是運動，所以，確診後讓您改變這些生活方式是挺難的。

不過正因為您原來是那樣的，現在您每稍微調整一點，都會對控制血糖有幫助。

 

4. 糖尿病飲食不是啥都不讓吃

剛才說了，患糖尿病的朋友很多習慣於每頓飯吃到十一二分飽，而糖尿病飲食首先是希望您能把總量控制好，控制到您在理想體重的情況下每天需要的量就ok了，而不是不讓您吃。

而且糖尿病飲食，強調營養平衡、種類豐富，就是每頓飯儘量有蛋白質、澱粉類、蔬菜。這是健康飲食的推薦。

事實上，在沒有併發症的情況下（比如腎病到一定階段，需要低蛋白飲食），糖尿病飲食就是健康飲食，這種飲食可以讓您營養均衡、保持很好的體重。家人跟您這樣吃，也會更健康起來。

5. 確診的時候要做全面的檢查

因為確診的時候，您可能血糖已經高了很長一段時間了，所以要做全面檢查，包括生化、胰島功能、眼底、腎臟、足部、頸動脈超聲等，具體聽醫生的安排。

6. 那些可怕的併發症，不是一定會發生

長期高血糖、高血壓、血脂紊亂等，共同作用，會使糖尿病併發症逐漸發生。在確診是做全面檢查，也是為了發現有沒有這些問題，以便早防、早治。

糖尿病講究綜合管理，所以，要請三甲醫院內分泌科大夫，給您確定好治療方案，在這個基礎上保持和調整。

我親眼看到很多糖尿病病友患病四五十年後，並沒有出現因為糖尿病直接引起的併發症，年紀相關的問題當然會有一些。

所以，併發症不一定發生，關鍵是看您的綜合治療做得好不好。

7. 不要對藥物心懷恐懼

像開頭我那個朋友一家，認為糖尿病藥物傷肝傷腎，認為打胰島素意味著病情很嚴重了，這些都是不對的。

有影響生命和健康副作用的藥物，基本不能上市，或經過一段使用觀察就會退市。

胰島素是人體自身本該分泌的激素，不夠的時候就補點嘍，難道明知缺了，還讓身體忍著？

需要補充胰島素的情況有很多，不一定是病情到最嚴重了，關於這個，北大人民醫院的胡肇衡教授也在直播中講了，您在什麼情況下會跟胰島素親密接觸。

8. 任何根治、治癒的宣傳不要信

總之不要信！

全球都沒有根治、治癒糖尿病的方法，哪家小醫院、小報紙、小廣播如果說能根治，就是在打您錢包的主意。

萬一哪個宣傳，或者隔壁老王告訴您的訊息特別打動您，您去醫院的時候問一句大夫便知真假了。

 

9. 必備一個血糖儀

糖尿病的診斷和治療，都要看血糖的情況。

血糖儀用起來非常方便，可以隨時測，瞭解藥物降糖效果，瞭解食物對您血糖的影響，瞭解運動前的血糖適不適合您運動，運動後有沒有低血糖。

把結果記錄好，帶到醫院，也更能指導醫生為您調整藥物。

不過測血糖有很多技巧，這些技巧會影響測試結果，也會讓您的監測計劃更有效率，您要先學起來。

“糖醫會客室”的直播中，也有趙柳醫生和唐琦護士專門教了怎樣測血糖，您可以看一下回放。

10. 打胰島素的朋友，要學好技巧

打胰島素的方法，很可能影響胰島素作用的效果。

如果注射方法不對，區域性還可能形成硬結或者脂肪增生，所以，要先學好注射方法。