健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的米飯和麵食哪個更養胃，終於爭吵出來正確的答案了！看到還不快點學起來！吧！

 

現如今，不少人都有一個疑惑，到底是米飯和麵食哪一個更養胃呢?現在很多人會喜歡在日常飲食中把面做為主食，也有很多人會選擇把米飯作為主食。究竟米飯和麵食哪一個對身體更有好處，更可以保養胃部，使人更健康呢?現在來給大家講一下關於米飯和麵食的那一些事情。

 

大家常說的養胃，養胃最主要的是要平常要注意有規律的進食一日三餐，營養均衡攝入，多吃蔬菜水果和富有纖維的食物，保持用餐衛生，但是常常還是會有人說，麵食會更加養胃，這究竟是不是真的呢?

對於大多數人來說，多吃麵食對胃會比較好。大多數的麵食是由麵粉製成，而麵粉主要是由小麥製成的，將小麥碾成麵粉或者是乾燥成麥片食用更可以對胃起到保護作用。大家選用麵粉揉捏成面，經過發酵後滯氣的性質將會大大的減少，這樣會更有助於人體的消化吸收，因為大多數麵條中含有鹼，所以麵湯也是十分有營養價值的。經過加工烤過的麵食也是更加具有養胃的功效，非常適合十分適合有胃病的人食用。

 

麵食可以養胃，但也不是說米飯會傷胃，大家仍可以選用一些米，米也具有補脾養胃強壯滋補身體的作用。米具有暖脾胃，補中益氣的功能，米同樣可以有效的治療胃寒，尿頻等，同時也可以有效的治療食物停滯，食慾不振消化不良等症狀，還可以有效地治療腳氣病，水腫，腹瀉和維生素B缺乏的症狀。

 

 

由此也可以證明，米同樣也具有養胃健脾的功能，對於大家食用麵食或者是米飯，大多數也是跟地域或者是飲食習慣有關，大家也可以不用太過於擔心。

 

大家也可以選用麵食或者是米做的食物也同樣對養胃有一定的效果，當胃不舒服食慾不振消化不良的時候，選擇喝喝清淡好消化的粥也是可以養胃健脾。大家也可以選擇吃一些小米，糙米，燕麥等纖維更高，更易消化的雜糧，這樣子可以有效的促進胃功能的提升，對日常養胃來說也是一種不錯的選擇。

 

而選用麵食的，應該跟選擇磨的較為精細的麵粉，煮的較軟爛的麵條，可以更利於消化，避免儘量避免油膩，對於油膩的麵食的攝入會加重胃腸的負擔。山藥也對胃有較好的養護作用，山藥中富含多糖，多糖對胃粘膜會有保護的作用，食用一些口感綿密細軟的山藥，也可以增加胃腸功能。

這些一些食療方法對於大家來說，並沒有相對來說能夠完全保護胃的食物，只有在日常的生活，生活飲食規律和作息良好才能有效的保護身體和腸胃。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！