專家認為，如不及時除溼，極易誘發多種消化道、心腦血管及面板病等。今天，我們為大家帶來了幾道簡單易學的藥粥方，幫你拔除體內溼氣！
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溼邪的危害

溼為陰邪，易傷人體的陽氣。而脾喜燥惡溼，所以溼邪最容易損傷人的脾陽，表現為消化吸收功能低下，出現脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏等症狀。脾陽受損，不能運化水溼，還會出現水腫、小便不利。溼邪侵犯腸道，就會出現大便黏滯不爽；溼邪侵犯膀胱，則會出現小便滯澀、尿頻、尿痛；溼邪侵犯頭部，會使人身重睏倦、嗜睡、精神萎靡；溼邪侵犯筋骨關節，則可見肢體沉重、關節痠痛；溼邪侵犯面板，易患皮炎、溼疹、腳氣等病。
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用藥粥祛除溼氣的優點

藥粥除溼簡單方便效果好。將除溼的藥物與大米一起熬粥服用，可更好地發揮藥物的除溼作用；同時粥有利於人體消化吸收，並可增進食慾、健脾養胃，間接起到健脾除溼的效果。
扁豆山藥粥

功效：適用於暑溼傷脾陽所致的食慾不振、大便稀溏、脘腹脹滿等症。
組成：白扁豆20克、山藥15克研細末，大米50克。
製法：將上述原料一同放入鍋中，加入1000毫升水文火熬煮，待扁豆、山藥、米熟爛，加入適量白糖，再煮10分鐘即成。
食用方法：空腹食用，每日1～2次。
薏苡仁苦瓜粥

功效：適用於暑溼洩瀉、小便滯澀不暢、肢體沉重、心煩失眠等病症。
組成：苦瓜30克、薏苡仁30克、大米50克。
製法：將苦瓜切成小塊，與薏苡仁、大米一同放入鍋中，加1500毫升熬粥，待熟時加入少量白糖，再煮片刻即可。
食用方法：空腹食用，每日3次。
茯苓粉粥

功效：對暑溼所致的脾胃虧虛、食少便溏、水腫及心悸、失眠多夢等，有較好的治療作用。

組成：茯苓30克研細末、大米50克。
製法：將大米放入鍋中加水1000毫升煮沸，放入茯苓粉，煮熟後加入白糖即可。
食用方法：空腹服，每日1～2次。