減去多餘的體重可能是一個痛苦的過程，總覺得做什麼都沒有幫助。然而這並不代表健康地減肥是不可能的。根據國外網站的報導，長久的減肥方法必須從你的日常生活做些改變，一個簡單又健康的、任何人都可以實行的習慣，例如美國樂壇天后碧昂絲的低熱量檸檬飲料。 

它有什麼功效？

1.低熱量
 

檸檬並沒有什麼幫助減肥的神奇物質，但是它的熱量很低！運動當然可以幫助減肥，但如果你攝取太多的卡路里，光是運動也沒有效。檸檬是非常好的，它能增加風味，熱量卻很低。
 
2.促進新陳代謝
 

辣椒裡的活性成分—辣椒素有助於提升你的新陳代謝。 

3.不能不吃早餐
 

早餐是一天中最重要的一餐。有些人認為，跳過一餐可減少攝取卡路里。但其實不吃早餐的人往往會在一天內吃下更多食物。

4.碧昂絲獨門瘦身飲料
2006年時，碧昂斯聲稱她為了演出音樂劇電影《夢幻女郎》，利用這杯檸檬飲料成功地瘦下9公斤。只有喝飲料的減肥飲食是很危險的，這會讓身體所需的營養素嚴重不足。但是透過檸檬飲料減肥法，你可以正常食用固體食物，只需要用檸檬飲料替換其中一餐，就能降低你每天攝取的卡路里。

 

如何製作？

* 1/2顆檸檬或2湯匙的檸檬汁

 * 1/2湯匙的B級有機楓糖漿

* 1/10茶匙的辣椒粉

 * 230毫升的純水

用這杯飲料替換一餐或點心能輕鬆降低你攝取的熱量，還能促進新陳代謝
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