馬上進入夏季，好多女性想秀自己的苗條身材、馬甲線等，為了讓自己的身材保持完美，她們會采取節食減肥的方法，認為吃少了，胃就會餓小，以後就不會在吃大胃了，這樣以後就不會長胖了，但節食減肥也有很多壞處，那麼節食減肥會導致神經性厭食嗎？過度節食會導致女性不孕不育嗎？

 

1、節食減肥致神經性厭食

1、神經性厭食為精神性的進食障礙，多見於青少年女性，以故意節食至體重減輕為特征。常有營養不良、代謝和內分泌紊亂，女性可出現閉經，男性可有性功能減退。病程中可有暴食發作。青少年女性是進食障礙的高發人群，大約有10%的青少年女性出現不同程度的進食障礙症狀。其中有兩個年齡段最為常見，分別是13—14歲和17—18歲。近半數患者病前有明顯心理社會因素。

神經性厭食就診者主要表現為體像障礙，意思是說自覺過胖而實際上並不肥胖，因怕胖而以各種手段使體重減輕。進食較正常人少，或低能量食譜。部分患者因不能耐受饑餓而有陣發性貪食，呈少食與貪食交替出現。也常用過度運動、致吐、導瀉，或用抑製食欲藥物等方法減輕體重，體重可減輕到低於正常人25%以上，即使已明顯消瘦，仍認為過胖。更嚴重者伴有不同程度的營養不良、毛發脫落、浮腫、低血壓、低體溫、心動過緩，甚至發生電解質紊亂、酸堿平衡失調，危及生命。其病死率甚至高於精神科常見的抑鬱症和精神分裂症。以上症狀持續3個月便可診斷。

2、患上厭食症怎麼辦

對神經性厭食症的治療，原則上宜住院治療，嚴重者需強製入院治療。有關神經性厭食症的藥物治療，目前尚無能夠明確改善核心症狀的藥物，被歸為精神科的疑難雜症。有抑鬱症狀者可以應用抗抑鬱劑，以減輕進食時的焦慮與恐懼。

 

2、過度節食或致女生閉經

1、過度節食時，人體營養不足，擾亂了機體原本正常的生殖內分泌調節功能，甚至封閉了生殖功能，將節省的營養物質供應更重要的器官 如心髒、肺髒等。青春期女性本來下丘腦-垂體-卵巢這條生殖內分泌軸還尚未完善，更容易受到不同程度的影響，進而引起月經紊亂甚至閉經。

2、長期閉經 不孕不育風險增加。臨床上，因過度節食而引起的閉經，如果還是在早期，一般在醫生的指導下輔以雌孕激素藥物治療，並通過正常均衡的飲食來恢複體重，大部分女孩可逐漸恢複，重來月經。但有一小部分女性盲目減肥導致閉經後，以不來月經更省事了不加理會，或因年紀輕輕就閉經難以向他人啟齒，拖延了治療，最後因閉經時間過長恢複困難。

3、年輕女性如果長期閉經不干預，不僅會使內外生殖器官發育不良而為以後的不孕不育設下埋伏，而且可因雌激素不足導致第二性征發育差，如乳房發育不良、平胸，骨骼發育差、不能達到應有的身高甚至骨質疏鬆。長期無排卵甚至會增加子宮內膜病變的風險。

 

3、厭食症如何治療

1、行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的症狀或不良行為為目標的一類心理治療技術的總稱，具有針對性強、易操作、療程短、見效快等特點。對於厭食症來說，可以通過代幣製療法、行為塑造法等方法減輕病人對食物的厭煩心理，逐步改善症狀。

2、心理治療

包括疏導病人的心理壓力，對環境、對自己有客觀認識，找到適應社會的角度及處理和應付各種生活事件的能力。另外，對健康體魄的概念，標準體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。了解食物、營養學方面的知識。對於家庭關係緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。

行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進病人體重恢複，可采用限制病人的活動範圍及活動量，隨著體重的增加，逐步獎勵性地給予活動自由，這種方式一般要在醫院中當病人體重極低時采用。

3、補鋅治療

微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內參與多種酶的合成。鋅可通過其參與構成的含鋅蛋白對味覺和食欲發生作用，從而促進食欲。人體缺鋅，特別是對於生長期兒童影響更為明顯。其臨床表現是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創傷愈合不良、易感染等。因此服用新稀寶牌鋅硒寶片可以有效補鋅，治療神經性厭食症。

擺脫厭食症最重要還是要從心理入手，我們追求的是“剛剛好”的身材，而不是過度的偏瘦身材，嚐試去和食物打好關係，通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的，並不是只有通過挨餓才能減肥，只有擺正了心態，才能健康享瘦。

其實減肥不一定要節食，掌握方法，照著吃，照瘦不誤！

（1）固定進食時間

一日之中是要集中在某個特定的時間進食。嚴格要求自己一日三餐定時定量，早餐7點到八點之間，午餐12點左右，晚餐一般是6點。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。

（2）平衡熱量飲食

選擇好一天的飲食時間和飲食量了，然後就是要控製攝食量和熱量。

一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，因此，對於每餐食物的內容都應細細考量。對於三餐食物我都是盡量選擇多吃蔬菜，因為蔬菜所含有的纖維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比於其他食物較少。

（3）細嚼慢咽

生理機能，會在足夠的時候自動發生“飽足”的信號：“夠了！夠了！再也吃不下了。”這過程需要二十分鍾，而且相當複雜，所涉及的單位包括：胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。如果進食的速度很快，可能在指令到達之前便已攝取過多的食物。因此，飲食減肥要放慢進食速度。

（4）專心吃

有些減肥者會在進食時，同時做別的事，如作一些自己喜歡的事，接聽電話、看電視、翻閱雜誌等等。這種行為有兩種缺點：

一、讓進食與其他活動產生關聯，難免自己不會因此產生食欲。

二、不專心品嚐食物，身體吸收了熱量，卻不會產生“飽”的感覺。

所以，吃東西時一定要專注於吃的過程。享受美食帶來的樂趣，細嚼慢咽，放慢飲食速度，品味美食。