大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”，讓專家告訴你這真相！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

一、分別說明“空腹不宜飲茶”、“喝早茶好處多”！

1、“空腹不宜飲茶”：古人有云：“不飲空心茶”，李時珍《本草綱目》也說：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火”。我們的脾胃甚至腎臟都偏寒，早起空腹喝茶，茶氣會直入脾臟和腎臟，即等於是寒上加寒，對人體健康不利。

2、“喝早茶好處多”：有的資深茶友喜歡起床就飲壺茶，不但可以緩解自己的口乾舌燥， 而且可以提神醒腦、增強記憶力，並且還可以刺激消化，增加食慾。（據研究表明，茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養物質，還含有少量的咖啡鹼，確實可以對人體形成上述效果。）當然，還有許多別的效果，比如除口臭、利尿等等，看似早起飲茶確實對人體有益呢。

 

二、到底是“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”？

其實，要搞清楚這個問題，最主要的還是要了解自己的身體，因為每個人的體質是不同的。

舉個例子，一些資深老茶友，一輩子都習慣了早起來一盞茶來補充水分與提神醒腦。他的身體已經適應了這個習慣，便不會產生一些不利的副作用，倒是確實可以刺激食慾與提神醒腦，對身體是有益的。可是有的茶友胃不是很好或者並沒有養成喝茶的習慣，早起空腹飲茶確實是對自身健康不利的，這些朋友建議還是吃過早餐再飲茶。

可是，有的朋友該問了，早起我口乾舌燥的，必須還要先吃早飯才可以飲茶嗎？其實注意以下兩點，也可以逐漸的嘗試著早起一盞茶：

1、茶的選擇。建議選擇紅茶、普洱熟茶等茶性溫和的茶葉，這樣對腸胃的刺激會小很多；

2、茶的濃度。可以喝點淡茶，頭道茶不飲。這樣可以慢慢的讓自己的腸胃有一個適應過程，不至於一下子空腹飲濃茶對腸胃會有比較大的刺激與影響。

 

“清早一壺茶，不用找醫家”。我們對於“空腹不宜飲茶”、“喝早茶好處多”之間，還有一種選擇，那就是吃早茶。這樣，我們既可以品茶讓自己瞬間“滿能量”，又可以有各色茶點滿足自己的胃，這感覺，妙！

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