霧霾天氣，大量的粉塵顆粒給被人體吸入，嚴重影響人的生命安全。鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道關口，霧霾天難免會受到PM2.5的攻擊。專家建議，在霧霾天氣，一定要記得經常給自己爹鼻子洗洗澡，如果你的鼻子總是瘙癢不適，流涕不止，那麼你該注意了。很有可能這是細菌、病毒吸附在你鼻腔裡引發的過敏不適。

霧霾天空氣中的細菌、病毒、過敏原附著在顆粒中，吸入鼻腔後會對纖毛的運動及自潔功能產生影響，當超出“黏液-纖毛防衛系統”負荷就會造成鼻腔黏膜和纖毛汙物的沉積，進而引發各種呼吸道疾病，如過敏性鼻炎、鼻竇炎、哮喘等。在霧霾天，適當的鼻腔沖洗可以減少有害物質在鼻腔的瀦留時間，同時使“黏液-纖毛防衛系統”恢復最佳防衛狀態，不但可以防病還可以治病。

鼻腔沖洗有什麼作用?專家介紹，鼻腔沖洗有以下幾點作用：

1、清除作用。可沖洗出鼻腔中的致病微生物、花粉、灰塵等汙染物和鼻腔中產生的粘性或膿性分泌物;

2、稀釋、減少鼻腔中的炎性因子;

3、促進鼻腔粘膜形成一層具有保護作用的液膜，從而減少病原體與鼻腔粘膜的直接接觸;

4、恢復、促進纖毛功能，從而增強鼻腔、鼻竇的自潔和保護作用;

5、促進或恢復鼻腔鼻竇的正常生物微環境，從而可抑制致病微生物生長，促進疾病自愈;

如何進行鼻腔沖洗?

專家說，鼻腔沖洗可不是用水管子往鼻子裡衝一衝就行了，而是要用專門的裝置。因為自來水的酸鹼性與人體不一致，盲目使用容易破壞鼻腔內的酸鹼平衡。現在市面上有許多簡單方便的鼻腔清洗器，在醫院和藥店就可買到，對著鼻孔“呲呲”幾下，就可以達到鼻腔沖洗的效果。建議外出歸來或者感覺不適的時候噴幾下，可有效清除鼻腔中的異物。

什麼人適合鼻腔沖洗?

專家說，像最近這種霧霾高發天氣，鼻腔沖洗適用於所有人群，健康人群可像刷牙一樣把它當作一種日常保健。鼻腔沖洗可以在鼻腔中的病原體引起疾病之前將它們清除，從而減少鼻腔或鼻竇疾病等呼吸道疾病的發生。

所以，想要清除鼻腔中的致病微生物、花粉、灰塵，想要稀釋、減少鼻腔中的炎性因子，想要促進或恢復鼻腔鼻竇的正常生物微環境，可以試試不定期鼻腔沖洗哦。那麼如何進行鼻腔沖洗呢，並不是自己隨隨便便就可以鼻腔沖洗的，而是需要專門的裝置。總之，保護鼻腔，預防為先，把一切疾病遠遠拋開，讓健康常伴我們左右。