每年的秋冬時節，是腰頸椎病多發的季節，這是因為，秋冬季節天氣偏寒、風大風多，患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現脊椎的勞損。

頸椎病是因頸椎生物力學結構失衡而漸致頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生以及頸部損傷等引起頸段脊柱內外平衡失調，刺激或壓迫頸部神經、血管而產生一系列症狀。

引發頸椎病的幾個原因

頸椎病除了天生疾病，更多的是慢性勞損。 慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或區域性所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視。
此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：

1）不良的睡眠體位

不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

2）不當的工作姿勢

女大學生晚上頭痛
大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

3）不適當的體育鍛煉

正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
學會這套頸椎操，頸椎好多了！ 頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴…… 有位長期從事電腦有頸椎病的博士發明了一套體操，聽說做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服——朋友們，趕緊操練起來吧！
舉頭望月:
人站立，雙腳與肩膀同寬，雙手放在背後，目光直視前方，緩緩抬頭，上抬到最大限度時，留3~5秒鐘。
低頭探海：
雙手叉腰，頭盡力向前，並慢慢向下，在最低處停留3~5秒鐘。

轉體望跟：
頭隨身體最大限度地向左轉或者右轉，看自己的腳後跟，雙手隨身體轉動方向擺動。
迴旋雙肩：
雙手叉腰，雙肩向前和向後轉動。

以上這些動作平時有空也可以結合練，可以緩解頸椎病症。朋友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照牛人的方法練一練吧，肯定會有成效！