時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。

女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
乾眼症慢性病難根治
乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。

尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀，灼熱，有異物感淚水分泌太少的患者，通常會在下午，晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光。淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。

點人工淚液僅能保溼
乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻溼潤眼睛表面而造成的症狀，而三高，壓力，環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。

另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保溼作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。

補充好油增淚液保護
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。

若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：ω-3魚油，亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用而食物中的鮭魚，鯡魚，沙丁魚等均含有豐富的ω-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。

護眼妙方補充6大營養素
想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品，緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A，C，DHA，花青素，葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。

1.維生素答：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題推薦：南瓜，紅蘿蔔。

2.維生素C：構成黏蛋白，製造淚液的重要原料;適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面，隔絕外在的刺激推薦：芭樂，柳橙，葡萄柚，青椒。
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化推薦：核桃，杏仁，腰果，花生，葵花籽，小麥胚芽，都是維生素é的良好來源。

4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變推薦：深海魚肉如鮭魚，鮪魚，秋刀魚。
5.花青素：增加眼部微血管的迴圈，預防白內障和黃斑部的退化推薦：櫻桃，紫色高麗菜，茄子，紅石榴。

6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度推薦：菠菜，花椰菜，玉米，金盞花，芥藍。

【防乾眼症小叮嚀】：
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘，多運動，多貶眼，或泡熱水澡來促進身體迴圈，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡，護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹，紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層，水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性迴圈。