秋天已經邁著腳步悄悄的來臨，天氣也慢慢變涼，經過酷暑的折磨，很多人身體裡面的溼氣非常的重。雖然天氣變涼爽了，但是很多人都昏昏欲睡還渾身乏力，這都是身體溼氣重的表現。

為什麼說祛溼的黃金時期在秋天呢？這是因為人體毛孔在夏天是擴張的狀態，一旦進入秋天毛孔還沒有完全閉合，這時天氣已轉涼，而寒流還沒有到來，所以這個時候祛溼最容易。秋天是祛溼的“黃金期”，多吃這幾種食物，溼氣可能會悄悄溜走

鯽魚

溼氣重一般是腎不好，鯽魚富含獨特的營養成分，鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，它具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效，鯽魚能健脾利溼，煮鯽魚湯的時候加一些薏米進去，可以達到祛溼的效果。

苦瓜味苦，涼，入心，肝，脾，肺，具有清熱利溼，清熱解毒，利尿，涼血的功效。因為苦瓜含有奎寧，它具有清熱解毒，緩解溼氣，止癢的功效。它可用於治療熱，痤瘡，蝨子，溼疹和其他疾病。

蒲公英茶

蒲公英被稱為“尿床草”，是因為其利尿祛水效果非常好，能夠幫助人體排出多餘的水分，非常適合溼氣水腫的人喝，另外蒲公英還有抗菌消炎的作用，能夠有效的預防各種婦科疾病！女性朋友們平時可以多喝一點！

木棉花

木棉花掉落後，樹下落英紛陳，花不褪色、不萎靡，很英雄地道別塵世。木棉花性涼味甘淡，歸脾、肝、大腸經，有清熱、利溼、解毒。除溼毒可用木棉花煮水加糖代茶喝。

玉米鬚山楂茶。溼氣鬱積在體內會時常感到疲勞無力。玉米鬚茶有著很好的祛溼利尿、補虛清熱的功效。同時，山楂可以有效的清理體內垃圾和脂肪，兩者結合，祛除體內的溼熱效果好。

溼氣重的人，吃生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。中醫認為，生薑能把體內寒毒排出體外。