隨著物質生活水平的提高，人們越來越重視果蔬在飲食上的重要性，尤其是水果，而水果也有寒、熱、溫、涼的特性，如果沒有根據個人情況選擇自己合適的水果是很不健康的。同理，不同的季節也應該選擇不同水果，正值秋季，那小編就給大家分享一下適合在秋季吃的水果。

一、葡萄

葡萄是一種很美味的水果，受到很多人的喜愛，正因為如此小編就把它放在第一個推薦。
葡萄，性味甘，屬於一種平性的水果，不僅營養豐富，對脾胃還有有滋養的效果，且含有大量的康氧化物質，還可以美容養顏，對於乾燥的秋季，葡萄是一個不錯的選擇。

二、香蕉

香蕉是我們常吃的水果之一，可以潤腸通便。中醫認為香蕉性味甘平，可入脾經，所以香蕉還具有調養脾胃的效果。但香蕉的糖含量較高，所以糖尿病患者和肥胖的人要少吃。

三、蘋果

不管什麼時候我們都把蘋果放在很重要的地位，蘋果營養豐富，其含有豐富的纖維素對通便有很好的效果，除此之外，蘋果含有的果膠還可以吸收細菌和毒素作用，腹瀉的患者可以選擇食用蘋果。
四、芒果
芒果是一種很受歡迎的熱帶水果，但是其性卻是偏涼的，所以芒果具有一定的清熱功效，特是一些胃火旺盛、胃陰不足的人，芒果是他們很好的選擇。

五、木瓜

木瓜也是一種能健脾養胃，對胃病有很好作用的水果。其特有的的木瓜酵素對蛋白質的分解和吸收有很好的效果，因此一些消化不良或患有胃炎的人可以多吃點木瓜。這裡還有一個小建議：木瓜煲湯也是不錯的。

六、石榴

石榴味道甘甜酸澀，不僅可以生津止渴、滋陰潤燥，還可以調養脾胃，治療胃脹、胃痛等。另外，石榴中含有很多微量元素，如維生素C、檸檬酸等，對降低血糖和調養脾胃有很大的作用。

七、鮮棗

秋季正是大棗成熟的季節，大棗含有豐富的纖維，尤其是大棗的皮，食用新鮮的大棗可以促進胃腸蠕動，但由於大棗皮硬，有胃炎的患者儘量少吃。
八、櫻桃
櫻桃是一種營養極為豐富的水果，其鐵的含量居各類水果首位！。櫻桃性甘酸，不僅可以滋潤臟腑，還可以健脾開胃。但是由於櫻桃性溫，所以虛火旺盛體制的人應當少吃。

以上八種便是小編推薦的水果，如果你有什麼疑問可以在品論裡提出來。想知道你自己適合什麼水果可以私信告訴我！