秋天是收穫的季節
好吃的水果接二連三地上市了
但一定不能錯過的就是橘子啦！
酸酸甜甜，富含維C
一個橘子相當於5味藥
秋天必須得來幾個！

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橘子的5大好處

潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。吃橘子還可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

美容養顏

每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，所以橘子有美容養顏的作用，可以有效抑制黑色素形成，還能使面板變得更加水嫩噢。

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。

保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。

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食用禁忌

不可多吃

橘子好處雖多，宜常吃，但不宜多吃。
不要一次性吃太多橘子，過量攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。
橘子中富含β-胡蘿蔔素，有少數人在短時間內吃太多橘子，面板變成了黃色。一下子吃太多當心吃成“小黃人”喲~
此外，吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

空腹不宜吃

最好不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹吃太多胃容易不舒服。

牛奶、蘿蔔與橘子同吃的真相
有人說，剛喝完牛奶不能吃橘子，因為橘子中的果酸和VC使牛奶蛋白質凝固成塊，影響消化，並使人腹脹、腹痛等。
事實上，即使牛奶不和橘子一起吃，牛奶蛋白質到胃裡接觸到更酸的胃酸，同樣會變性沉澱成塊。所以，不用擔心橘子和牛奶一起吃會影響消化。
還有人說，橘子不能跟蘿蔔一起吃。因為蘿蔔進入人體後，會很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。而橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
這個說法確實有一定道理，但是大多數人正常攝入加碘鹽，有機會吃各種海產品，其實並不缺碘，因此，不必過分擔心。

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了！
橘子皮的作用非常多
快來看看下面的這些妙用~

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