隨著天氣越來越冷，晚上睡覺容易手腳冰涼，很多朋友會選擇穿襪子來抵禦寒冷，能暫時起到保暖的效果，但長期這樣做對身體的傷害可不小！

穿襪子睡覺的壞處 不利於血液迴圈 襪子穿的過緊，會束縛雙腳，導致雙腳血液流通不自然，腳部肌膚呼吸不順暢，影響雙腳的新陳代謝，早起足部容易浮腫、痠痛。
引發腳氣病 當人體處於睡眠狀態時，身體的各個器官都應處於放鬆狀態，長期穿著過緊的襪子睡覺，皮膚不透氣的同時，雙腳會形成真菌的溫床，滋生細菌，引發腳氣病。

不利於神經系統發育 特別是小寶寶，身體各個器官正處於生長髮育階段，除非生活環境特別冷，最好不要穿著襪子睡覺，赤腳有助於刺激寶寶神經系統的發育。

如果晚上睡覺實在覺得很冷，記得選一雙寬鬆舒適的襪子。
通過足部保暖讓身體暖和起來，你更需要這些方法！

生薑水泡腳

每天泡腳15-30分鐘有助於活絡身體機能，調整氣血，消除疲勞。長期患有失眠、神經衰弱、關節痠痛、腰痛等症狀的人都可以通過泡腳改善。泡腳時溫度不要太高，40攝氏度左右即可，邊泡邊按摩可促進皮膚吸收。

驅寒保暖 氣血不足、貧血的人最容易手腳冰涼，生薑可以辛溫解表，促進血液迴圈，能驅寒保暖。將中等大小的姜對半切，取一半切成片狀，放在煮鍋裡，再加入半鍋水，用大火煮十分鐘後，濾出汁水，加適量的涼水，倒入盆中。泡腳的時候最好邊泡邊搓，更能驅寒。
改善睡眠 用生薑煮開的水，倒入盆中，加適量的醋來泡腳，邊按摩邊泡能刺激腳底的穴位，加速腳部的新陳代謝，讓人體放鬆下來，能緩解疲勞，提高睡眠質量。

治療風溼 生薑有驅寒祛風的療效，每天晚上睡前堅持泡半小時，能有效緩解風溼關節炎等症狀。
延緩衰老 隨著年齡增長，腎臟的機能逐漸退化，而生薑有保養氣血，增強腎臟機能作用，從而延緩衰老，達到延年益壽的功效。

手腳冰涼睡覺都睡不安穩，一定要記得睡前用姜水泡腳，平常多吃牛羊肉，身體氣血充足，自然就不怕冷啦~

小編給大家分享幾款冬季必備保暖神器，一起來看看吧

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