大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「10個洗腎病人，4個糖尿病！控糖4招，爸爸糖尿病20年沒病變！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

據調查顯示，我國成人腎臟發病率高達10.8%，即約有1.5億人有不同程度的腎功能損害。其中末期腎病患者約有200萬，這些病人都需要長期血液透析治療，專家指出洗腎患者超過4成是糖尿病造成的。

 

董醫生的爸爸本身就是20年病齡的糖尿病患，大伯、奶奶也都是糖尿病人，家族具有明顯的糖尿病史。在董醫生的印象中，父親一向維持59公斤、165公分的標準身材，遺傳是導致糖尿病的主要關鍵因素，但很幸運的是，現在家族中還沒有人病情進展到必須洗腎的地步。

醫生表示，家族成員大多是50歲左右發病，相對於30歲左右就發病的糖尿病患，像他家人這樣的家族基因遺傳型糖尿病，表現的症狀就比較溫和，可能也是另一個家人沒有演變到洗腎的原因。

 

 

父親患糖尿病，20年沒出現併發症

董醫生說，父親沒有高血壓，但有高血脂的困擾，三高中有兩高，父親是在55歲那一年才全權交由董醫生照顧，因為父親覺得，給自己的醫生兒子看病比較自在。

臨床上看多了血糖控制不佳、併發慢性腎病變，甚至踏上洗腎不歸路的糖尿病患者，因此董醫生接手照顧父親的糖尿病及高血脂病情後，三申五令不斷地叮囑父親控制血糖的重要性。

董醫生笑說，“父親其實不太遵從醫囑、不是個很乖的病人。”但董醫生自豪地說，因為血糖控制得宜，現年70歲的父親，雖然患糖尿病已經20年了，但還沒有出現任何和糖尿病有關的神經血管病變。

 

董醫生緊盯父親的飲食運動，從剛發病時的糖化血色素值8點多（標準值是6以下），一路降到6.2、6.3，主要的方法包括：

1.戒除含糖飲料、甜食。

2.早餐外食，但中餐只吃半碗白米飯，晚上吃半碗五穀飯。

3.晚上將五穀飯和川燙後的多樣青菜拌在一起吃。

4.運動方面，父親偏好打太極拳和走路，每天早上規律地練打30到60分鐘，傍晚則會走路30分鐘。

因為父親就是糖尿病患，而自己本身也帶有遺傳體質，所以董醫生在腎臟科診間看到糖尿病患時，總會想起父親，苦口婆心地勸誡糖尿病患要飲食控制、忌口、適量運動。

 

 

養生要注意，少吃糖含量高的水果

鑑於糖尿病的遺傳威力，董醫生也學會自我健康管理，體重、飲食、運動都是目標。他的BMI（身體質量指數）大多維持在正常的22到23左右，也不常生病，他大方分享他的健康管理原則給大家參考。

1.自理三餐，以低熱量、低油、低鹽飲食模式的健康餐、低卡餐為主。

2.拒喝含糖飲料，偶爾吃少量甜點。少吃炸物。

3.即使工作繁忙、沒有規律運動，但會盡量撥出時間，一星期一次，每次1~2小時，和同事一起打羽球，有時會利用晚上空檔騎腳踏車。

4.因為喝咖啡、茶會心悸，因此董醫生只喝白開水。

5.晚上如果工作到很晚，肚子餓了頂多吃水果止飢。董醫生通常買比較不甜、纖維質含量較高的，例如蘋果，1次只吃1種水果、份量通常是切半顆吃。像是荔枝、芒果、西瓜等甜度較高、比較難處理的水果，就會放棄不買。

醫生提醒，平常若是沒有穩定地控糖，等到出現併發症再進行血糖控制，對整個病情的幫助其實非常有限，醫生希望能夠幫助病患們，避免走上洗腎這條路。

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