古代中醫學家通過內觀內證發現： 人的筋之根就在腳部。治病要治根，養生也要調根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。

人壯全憑腳健，腳是健康總根！

「人壯全憑腳健」。中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！

腳是人的健康總根，「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。

人有四根，分別是「鼻根、乳根、耳根、腳根」。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

腳部拉筋，簡單一招最有效

拉腳部的筋，不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是 雙腳互相對拍。

方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

凹陷的腳面，也要拍打到。如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

對拍的節奏，以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

答疑：如何拍打？

坐著躺著都可以，雙腳互相擊打，腰部也會用力，這樣還可以鍛煉腰部肌肉，有很好的強腰補腎的作用。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以發現：有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

雙腳互打，有十大好處

一、強身健身、延年益壽。

二、防治神經衰弱和失眠。

三、防治高血壓。

四、防治風濕關節炎。

五、防治腿腳麻木。

六、防治糖尿病。

七、防治感冒，祛寒暖身。

八、美容減肥。

九、防治腦溢血和腦血栓。

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯，年老的氣色好了、病痛少了！

人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！

學會雙腳互打這一招，腳部的筋越軟，人就越長壽！

這麼簡單而有用的方法，一定要讓大家都受益！