很多人晚上睡覺都會被嘴巴乾起來，

因為實在是太渴了太乾了，

所以只能爬起來找水喝，那麼這種情況我們該如何正確應對呢？

睡覺口乾到底是什麼原因呢？

 

我們晚上睡覺為什麼會口乾

當天氣炎熱或者是我們在白天喝水少、做重體力勞動、燒傷、失血、嘔吐、腹瀉或者是大量出汗的時候，我們的身體就會處於一種缺水的狀態，從而就會導致口渴的發生。

在這種情況下，我們往往是會口乾舌燥的，面容也會非常憔悴，眼窩也會塌陷，面板乾乾癟癟的而且還不能舒展，還有人是會因為當太難吃過的食鹽過多，從而引起口渴的症狀。

所以說，我們在日常生活中還是要多多注意喝水，有事沒事的就喝水給我們的身體補水，因為經常喝水對我們的身體也是很有好處的，可以幫助我們加快身體內的新陳代謝，幫助把我們的身體內的廢物排出體外的。

除此之外，還有的口乾舌燥是因為飲食不當、心理以及生活習慣不良而造成的，有的還是疾病引起的，有的短時間內是可以緩解的，有的是長時間的困擾病人。

 

為了緩解口乾不適而引起的，人們經常不停的喝水，這對於飲食過少或者是失水過多的人是能起到一種很不錯的緩解作用的。再者，就是有糖尿病的傾向了，那麼我們就應該及時的去醫院檢查一下我們的身體是否健康了。

吃什麼能緩解睡覺口乾

1.梨子

吃梨有潤肺化痰的功效，防治乾燥，梨子能維持我們細胞組織的健康狀態，還是可以軟化血管的，吃梨能清熱解毒，還能生津潤燥，清心降火等，還能潤肺，效果是非常不錯的。

梨子味甘性涼，胃酸，清熱生津，晚上吃點梨子是很不錯的，還能補水，因為梨子當中含有的水分是很多的。

2.橘子

橘子性涼味甘酸，有生津止渴和潤肺化痰的作用，同時還能醒酒利尿，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症狀，尤其是適合榨汁喝，效果更加。

3.石榴

石榴性溫味甘酸，有緩解酸澀、生津止渴、止血的功效，口乾舌燥的人可以多吃石榴，能有效的緩解症狀，效果很棒。

以上幾種水果都可以在我們口乾舌燥的時候食用，效果是立竿見影的。