睡眠，是生活中十分重要的一件事情，而古人也說「養生之訣，當以睡眠居先」。其實，從科學的角度來看，不良的睡眠習慣也是可能會影響到我們的壽命，如果沒有多加註意的話，甚至可能會“睡”出這幾種疾病。

睡眠習慣也會影響壽命 人的一生，大概三分之一的時間都是在睡夢中度過的，而當人在睡覺的時候，大腦、身體也恰恰是最為放鬆的時候，可以得到充分的休息，然而如果生活中染上各種不良的睡眠習慣的話，也是會對身體造成很大的影響，導致各種身體隱患，從而影響到我們的壽命。

畢竟睡眠像水分、食物一樣，對於人體十分重要，而人如果缺少睡眠，身體不僅僅會昏昏沉沉的，甚至還可能會增加心臟病、中風、猝死的風險，還可能會導致患癌的機率上升。而生活中一些不良的睡眠習慣，更是破壞健康的“元凶”。

睡眠習慣不好的人，小心“睡”出4種病 相信現在很多人也知道了，睡眠習慣也是會影響到人體的壽命的，而如果經常在睡眠上面沒有多加註意的話，甚至可能會“睡”出這幾種病。

1、矇頭睡覺—呼吸道疾病

在睡覺的時候，特別是在冬天的時候，不少人都會將被子拉的很高，甚至把頭蒙在被窩裡，雖然這種做法可以讓自己更為暖和，但實際上對於健康來說危害很大。因為我們的被子、枕頭中其實是存在很多微生物的，如果經常這樣做的話，可能會給微生物侵襲我們的機會，從而更加容易患上各種呼吸道的疾病，比如鼻炎等。

2、床上躺著玩手機—近視眼

隨著科技的發展，現在幾乎每個人都有各種手機、電腦，而在睡覺之前，不少人總是要先刷一刷朋友圈，甚至躺在被窩裡玩幾局吃雞，然而這種不良的睡眠習慣不僅僅容易影響到睡眠質量，更對於我們的眼睛傷害很大，容易導致近視。

3、睡眠時間過長—頭疼/偏頭痛

睡覺是一件很放鬆的事情，然而生活中部分朋友過於貪圖這種放鬆，可能睡夠了8個小時都不想起來，直接睡了10個小時或者以上，然而如果睡太久的話，容易打亂大腦中一些神經遞質的平衡，從而導致頭疼的出現。

4、睡眠不規律—降低免疫力、導致感冒

不少人因為各種原因，例如加班、追劇等等，經常就是廢寢忘食，然而睡眠時間不充足對於身體來說危害也是很大的，因為長期如此容易導致人體的免疫力下降，從而導致病情侵襲身體的機率增加，人體也就更容易患上感冒等等疾病了。
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