明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是偶爾上演， 一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是隱性失眠， 長期恐演變為真正的失眠。

想知道自己有沒有被隱性失眠貼標籤嗎？:

國際睡眠改善委員會提供自評量表做為參考。

只要符合以下12項特徵中的其中一項，就可能有隱性失眠的問題。此12項特徵，包括：

1.經常難以入眠。
2.半夜經常醒來數次。
3.比預期的起床時間還要早醒來。

4.由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。
5.白天經常打瞌睡。
6.集中力不佳，容易發怒。

7.對於感興趣的事情也提不起幹勁。
8.起床時常覺得沒睡飽。
9.覺得自己不睡也沒關係。

10.覺得睡不著並不算異常行為。
11.工作忙碌，經常犧牲睡眠時間忙到半夜。
12.就寢時間不規律。

長期失眠有哪些危害

1、誘發嚴重抑鬱精神疾病。

嚴重時會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等疾病。容易引發自殺或殺人行為。

2、導致其他疾病、猝死

長期睡眠不足會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至猝死。

3、加速衰老

長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，女性朋友表現為皮膚失去光澤和彈性，出現加速衰老的現象。

4、免疫力下降

身體大不如前，這病那病不斷。

5、打亂生活

數據表明，長期失眠63%的患者出現極度反社會行為，導致家人及自己的生活出現混亂。

6、記憶力減退

長期睡眠不足，導致精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退。

上面講的這些狀況，很多都發生在我身上過…
今年32歲的我成了公司主管之一
第一次成為管理階層的我倍感壓力
那時候的我常常無來由的陷入憂鬱情緒當中

就算有時候睡滿八小時
也還是覺得很疲倦、很勞累
也常常感冒發燒，每次健康檢查血壓也居高不下

思考也常常停滯，這都讓我的生活越來越混亂…:

我一開始還認為我只是夠睡不夠飽
所以以為只要假日好好補眠就能改善
還好家人朋友一直以來都一直勸我要正視問題
在我壓力最大最脆弱的時候陪伴我就醫

那時候醫生一看到我就告訴我
我的狀況真的很差
如果不定期服藥改善一定會造成心理與身理上的永久傷害

但是我試著服用處方簽的藥物時
常常會伴隨心悸跟噁心感
跟醫師反映後他也只能建議我先停藥觀察
我的失眠卻也遲遲沒辦法改善

後來透過一位有從事睡眠治療的朋友告訴我
可以嘗試除了藥物以外的一些保健食品
於是她介紹了我這款「通好眠」
她說不少患者嘗試過後對自己的狀況改善非常有感！

那時候也沒想太多
只要是能改善我現況的任何東西我都會接受
沒想到用過以後還真的非常有幫助！

成分也都是天然萃取
我也不必擔心身體無法負荷:

在這之後，我聽從醫生的建議以及搭配通好眠使用
讓我整體的健康狀況有了非常明顯的好賺！
我的臉色也變得更好、工作上也更有效率！
現在也終於能夠心平氣和的上班與社交，讓我又重新接上生活的軌道！

最後也告訴各位
如果有同樣類似的狀況不要害怕求助
尤其是醫師與家人朋友更是能夠幫助你度過難關
也要勉勵有同樣困擾的朋友
你們一定也能夠透過各種管道的協助
重新讓自己回復到以往的光彩的！