現在減肥不僅僅是為了滿足愛美之心，更多的是因為肥胖會影響身體健康，肥胖的人還心腦血管疾病的風險要比普通人高很多，所以，我們要拒絕肥胖，下面小編就為大家分享幾個睡前易發胖的小習慣，中招的趕緊改！
睡前玩手機

很睡前玩手機，裡面的藍光容易刺激大腦，大腦神經興奮，抑制黑色素的分泌，導致睡眠質量下降，睡眠不好會直接影響身體的排毒情況，影響減肥計劃！
睡前吃零食

邊看電視節目邊看零食，簡直不要太幸福，但其實這樣的習慣十分的不好，因為這樣會導致很多熱量囤積，轉化為脂肪，變成肥肉，還會影響身體健康！
開燈睡覺

不是所有的人都大膽，有的人就非常害怕黑，所以睡覺的時候都是開著燈睡覺，但其實開燈睡覺，會嚴重影響睡眠，因為亮光，人體無法進入深睡眠狀態，身體無法完全歇息，久而久之，身體疲憊不堪！
這些大家都中招了嗎？