51歲的王叔叔是一位高血壓患者,同時他還有尿頻的毛病。
經常半夜起床,很多年都是如此。
晚上睡不好,健康狀態差,後來學會了抬腳功,
每天晚上睡前再練習一遍,沒想到多年的尿頻症狀再也沒有了,
而且連血壓數也降下來了,整晚睡的舒適又充實。
抬腳功真的這麼神奇嗎,今天來瞭解一下~
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。
但人類直立以後,由於地心引力的作用,容易對身體造成弊病。
正所謂藥補不如食補、食補不如功補。
只要你想要健康,只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。
每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,
堅持二、三個月,就能夠改進體質、精力倍增,
對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、
前列腺腫大等百種病都有必定的防治效果。
一招抬腳功,能降「百種病」
別看抬腳功只是一個小動作,養生成效卻非常大。
那麼,抬腳功具體有哪些成效呢?
1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時,血液會敏捷流回肝、腎,給予從頭解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝添加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
為了排解瞬間添加毒素,人體腦下垂體自會排泄激素,
激發潛能,加強排毒。
2、升清降濁,正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出,
升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。
3、打通任督二脈,氣血暢通
在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,
打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,
添加皮膚呼吸及代謝效果。
4、保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,
解決胸懷之鬱悶,胸懷開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功用,
心思壓大下降、血壓隨之穩定。
5、降血脂、穩血糖
在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪天然燃燒。
由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,
所以血糖能夠穩定,改進脾的功用,人的性格天然和藹。
6、護腸胃、增強生理功用
在高抬腳時,巨細腸天然會蠕動,
膀胱更有力,男女生理功用更是增強見效。
7、護脊椎、防關節退化
在高抬腳時,脊椎堅持水準,全身肌肉賦有彈性,氣血順暢,
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導效果,
何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?
8、防治睡眠障礙症、護頭腦
在高抬腳時,因內臟全身運作,心思生理調適正常,何來睡眠障礙症?
頭腦清醒、才智、記憶力當然會添加,這是健康的表現。
激發意志力及喫苦耐力,方能打破酸的痛楚、障礙,
達到流汗的過程,發揮高抬腳的最終意圖。
抬的愈久,活的愈久。
抬腳功的辦法,非常簡單易學!
辦法:
1、平躺床上,床不行太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;
2、將腿抬起向天,然後大腿堅持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;
3、堅持這個動作15分鐘。
注意:
在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,
心平氣和,堅持輕鬆,天然呼吸,不行憋氣,
靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。