大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「眼睛總是又乾又癢超不舒服，請這樣幫眼睛補水！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
眼睛總是乾澀，平時應該要注意多喝水，並且要緩解肩頸疲勞，長時間用眼會導致眼睛乾澀，缺乏維生素也會導致眼睛乾澀，應該適當攝入豆製品，並且要多吃維生素c含量高的食物，同時也應該要注意眼部的保健工作，注意放鬆情緒，避免情緒波動過大，需要養成良好的用眼習慣，眼睛總是發乾發澀怎麼辦?
(source: toutiao)
長期看電腦進行電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。日常生活注意眼保健，可以預防眼睛乾澀，平時用眼得當，注意精神放鬆
環境對眼睛的影響也很大。我們工作或學習場所亮度不夠，讀寫的字跡或工作物過小，讀寫與工作時間長，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
我們平時缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都會容易發生眼疲勞。而且年齡也會影響到眼睛的正常使用情況，40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
多休息，並注重飲食，補充營養和維生素，還有多看看綠色的大自然，必要時去看醫生每天工作一個小時就要休息眼睛十分鐘。身體的活動也是必不可少的。
眼睛總是發乾發澀怎麼辦?眼睛總是乾澀應該要及時給眼睛補水，並且要及時補充身體需要的礦物質和多種微量元素，多吃維生素含量高的食物可以有效避免眼睛乾澀，並且要注意不能長時間用電腦，需要養成良好的用眼習慣，做好眼睛的保健工作，可以避免眼睛乾燥。
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