隨著社會的快節奏發展，我們不斷拼命追趕。在國內，不管是學生還是工作者，都免不了因為疲勞而導致近視。到底不過是整日看電視、電腦、手機，長時間近距離用眼！導致眼內睫狀肌調節能力下降，因而瞳孔收縮及變形致眼睛閃光、近視等眼部問題！

低頭看幕超過8個小時，眼周細紋會增加30%，眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降，脂肪突出形成浮腫眼袋，淚溝等眼部問題。

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可能有一部分人還是有稍微意識到，長時間看電腦已致疲勞，採取了完後滴眼藥水休息，眼藥水是可以緩解疲勞，美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在。裡面的防腐劑等對眼睛都有危害，容易引起過敏性結膜炎、乾眼症等。不要再用眼藥水傷害我們心靈的窗戶。所以長期用眼藥水也不安全，而且治標不治本，該近視的還是近視。

關注我，不要挪開你的視線

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那我們平日該如何護眼呢？

讓瑤芳的技師來給你建議吧~

一、看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應該多轉動，多運動，就像我們的身體一樣要多鍛鍊。

二、附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。

三、不要躲在暗處看書，不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

四、我想大部分的人都是睡前玩手機，如何使傷害最小？

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睡前長時間玩手機危害多！包括眼疲勞、影響睡眠質量、誘發頸椎和腰椎疾病等。實在要用，怎麼辦呢？

1、仰臥傷害最小：可在手肘下墊被子、枕頭作支撐；

2、開盞夜燈：避免螢幕與漆黑的環境對比度太大刺激眼睛；

3、調到夜間模式：選用冷色調，可減少視覺疲勞；

4、連續使用手機宜控制在半小時之內

有了一個好的用眼習慣，再加上一套專業醫用級護眼專案，那我們預防近視的大工程就事半功倍啦。明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！