肝不好的人會出現很多異常的表現，比如眼睛乾澀。中醫上認為：肝開竅於目，肝主藏血。相當眼睛是肝的反射區。那如何保護肝臟健康呢？使得我們眼睛更明亮，清肝明目。一些養肝小常識值得我們去學習，每天多花幾分鐘時間能養肝。

養肝方法

1、閉目

人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發熱發脹。經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。

2、叩打膽經

自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側，來回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次。

3、按壓膻中穴

膻中穴位於雙乳間。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

4、墊腳

雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。

學完動作，還要注意飲食養肝。

1、喝枸杞粥

枸杞具有護肝明目，能夠更好的滋補肝腎，枸杞可以直接食用，也可以拿來泡水，還可以做藥膳和粥。枸杞粥首先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。

2、喝養肝茶

養肝，還可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、決明子、白茅根。枸杞吃多容易上火，搭配決明子微寒與其中和，所以肝火旺也可以喝。

取菊苣10克、決明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段後烘乾，將決明子搗碎，將枸杞晒乾；準備好一些紗質茶袋；包紮成一袋裝，1000ML用來熬製成一碗水，每天飲用一次。把握不好分量，或是覺得麻煩的，還可以在網上買研磨好的茶包，直接衝沸水即可。

蒲公英可以促進受損肝細胞再生和修復，健肝養肝，迅速恢復肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。

養肝護肝最重要都是從生活細節做起，除了以上的，少吸菸、少喝酒也是很好的辦法，經常熬夜的，眼睛是第一個受到傷害了，肝臟也因此受到損害。所以有個良好的作息時間也很重要。