大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「真的沒想到，小小一個習慣，就讓末梢血流恢復通暢！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
養生就是好習慣的增值服務。踮腳走路，簡簡單單、輕輕鬆鬆，卻能預防下肢靜脈曲張。小小一個習慣，讓下肢血流恢復通暢。
1、增加供血
主要鍛鍊腎經，有助強腎，改善全身血液迴圈，對中老年人氣色有幫助。踮腳走路既不是劇烈運動，又可以讓心率保持在每分鐘150上下，無形中鍛鍊了心臟。同時，血液更多的供應給心肌，對心血管都是有好處的。
2、增強踝關節
踮腳走路還鍛鍊腳踝和小腿肌肉，起到增強踝關節穩定性，預防下肢靜脈曲張作用。同時，避免了膝蓋的損傷，對一些膝關節不好的中老年人而言，是一種不費力又鍛鍊到身體的好習慣。
3、促進下肢血流
雙腳併攏，踮起腳跟以後，慢慢放鬆下來，重複做20次左右。這種方法看似簡單，卻有很好的養生防病作用。當踮起腳時，小腿後的肌肉，一次收縮擠壓出的血液，與心臟排出血量基本相等。在玩電腦、等公車時，不妨做做踮腳，促進下肢血流更通暢。
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