健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的真正讓你降血脂，只有4個方法！千萬別不當一回事！吧！
根據《中國成人血脂異常防治指南》，中國有將近一半的成人人口血脂異常。血脂異常，意味著有很大風險會患上心腦血管疾病。那麼，如果一個人高血脂了，在身上會有什麼症狀出現呢？
四個症狀代表得高血脂了
1、整天嗜睡。
得了高血脂的訊號之一是整天頭昏腦漲，容易犯困、嗜睡。特別是中午過後犯困、半夜清醒的人應該多加警惕。
2、手腳長瘡。
血脂高表現在身上的另一個訊號是手腳長瘡，在腳後跟、大腿、胳膊肘等部位會鼓起黃色的小腫瘡，表面光滑。手腳這些黃色的小腫瘡或是在提醒身體內的膽固醇升高了。此外，小腿痛、抽筋不一定是缺鈣的訊號，也可能是血脂高的訊號。
3、身上有黃色的斑塊或結節。
如果在身上的臀部、手背、膝關節、肘關節或者其它關節處發現有黃色、橘黃色、棕紅色的斑塊、疹子或者結節，這說明體內的血脂已經異常了。
4、臉上、手上長了黑斑。
如果臉上或手上突然間長了很多黑斑，有可能是血脂升高的訊號，醫生提醒，患者有可能誤以為這些黑斑是老人斑，但其實二者是有本質區別的，老人斑比這些黑斑的顏色較淺、面積也較小。長黑斑的時候，患者記憶力可能也會減退。
如果發現自己身上有這些症狀，那麼就應該上醫院進行檢查確診。生活中可以如何預防高血脂呢？
生活中如何預防高血脂？
1、勞逸結合，減少加班。
資料顯示，越來越多年輕人都有高血脂了，可能跟大城市工作壓力大，經常要熬夜加班有關係。加班加點工作，飲食也不規律，這會導致體內脂肪堆積，引起代謝失調，從而導致高血脂。
2、健康飲食。
如果長期只吃肉不吃菜，飲食偏高熱量、高脂肪、高糖，很容易導致血液內的甘油三酯和膽固醇升高，從而導致高血脂。
3、注意一些疾病的治療。
高血壓、冠心病、糖尿病患者要注意治療，控制病情，否則很容易引起高血脂。
4、適度運動。
適度的運動可以促進血液迴圈，提高身體的代謝能力和免疫能力，在一定程度上可以預防很多疾病，包括高血脂。