現在由於糖尿病高發，很多人是“聞糖色變”，甚至因為水果是甜的、有糖，也不敢吃！這樣做科學嗎？當然不科學！水果確實含有糖，但它是均衡飲食的一部分，適當不僅對健康無害，還是非常有利，對糖尿病人也是如此。以下幾種水果是糖尿病人可以吃的，下面跟著小編一起來瞭解一下吧。

當血糖值高於正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一范圍，稱為高血糖。血糖高的人，往往有很多忌口，想吃水果又不能，今天就給大家介紹6種水果，降糖非常有效。

傳統中醫學認為，柚子性寒，味甘、酸，具有健胃消食、化痰止咳、寬中理氣、解酒毒的功效。
鮮柚肉中含有微量元素鉻，可以調節糖尿病患者的血糖水準。鉻的作用類似於胰島素，能有效調節糖代謝，所以柚子常作為糖尿病、肥胖症患者的首選果品。
柚子中含有一種天然果膠的特殊營養成分，不僅能夠祛除蓄積在體內的多餘脂肪，而且還能降低血液中的膽固醇含量。在柚子含有的豐富纖維素的作用下，通過促進腸道蠕動可使大便通暢，從而將這些多餘的脂肪和毒素排出體外。
【飲食宜忌】
1、魚類雖含有銅質，但酸質會減低銅質的吸收，所以進食魚類時應避免與柚子一同進食。
2、柚子忌與減肥茶、魚類等食品同食。
3、柚子性寒，身體虛寒的人及兒童均不宜多吃。
4、若減肥茶與柚子同時服用，則有可能導致血壓上升、脈搏加快。
對於糖人來說，每天池50克（1瓣左右）才是最好的。
櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部的胰島素的含量及有效修復受損的胰島細胞，從而利於眾多糖尿病患者有效控制血糖。
櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病患者而言，不僅對防治腎臟併發症有益，而且還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。
【飲食宜忌】
1、櫻桃核仁含氰苷，水解後可產生氫氰酸，所以藥用時應小心中毒。
2、櫻桃性溫，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。
對於糖人來說，每天吃50克（10個）才是最好的。

芭樂用途廣泛，其根可治糖尿病、腹痛、風濕、發熱、胃痛、蛔蟲、嘔吐、下瀉、腸炎；果可驅蟲、止瀉、止血、治跌打損傷。
芭樂富含微量元素鉻，足夠的鉻對糖尿病患者尤為重要。它可以幫助人體吸收和利用葡萄糖，並可修復胰島細胞，從而有效改善糖尿病患者的病情。
芭樂營養豐富，不僅含較多的維生素A、維生素C，而且果實中還富含蛋白質和脂質，所以能抗老化、排出體內毒素、促進新陳代謝及調節生理功能。

【飲食宜忌】
1、芭樂如作水果吃，肝熱者應當心便秘，因它具有收斂止瀉功效。去核吃較適宜，或者是配合其他纖維豐富的水果（如柚子）同吃。
2、芭樂含有鞣質，可以止瀉，而多食則會導致便秘。所以，患有便秘或者內有火氣者都不宜食用。
對於糖人來說，每天吃1個是最好的。

傳統中醫學認為，山楂性平，味甘、酸，具有消食積、散瘀血、擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟功能、興奮中樞神經系統、降壓降脂、軟化血管等功效，因而能有效地防治糖尿病並發心血管疾病。
山楂能開胃消食，特別對肉食積滯的消化作用更好。很多助消化的藥中都採用了山楂；山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質對自由基的生成具有阻礙作用，能增強機體的免疫力，具有防衰老、抗癌的功效。
山楂酸還具有強心功效，對老年性心臟病也有益。
【飲食宜忌】
1、使用人參等補藥時不宜食山楂，以防破氣。
2、山楂助消化只是促進消化液分泌，並不是通過健脾胃的功能來消化食物的，所以平素脾胃虛弱者不宜食用。
對於糖友來說，每天吃3～4個最好。
水果是控制血糖必吃的一類食物，它能夠為人體提供大量的水分、膳食纖維、維生素與各種礦物質，很多升糖較慢的水果，常吃真正還可以起到降血糖的作用。今天，塔哥就給大家介紹幾種非常適合糖友們的水果，糖人們應當常吃。
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草莓是糖人的理想水果。草莓的熱量低，食用後不僅血糖不會過快上升，而且還不會增加胰島的負擔。從中醫角度來說，草莓具有生津止渴、利尿等顯著功效。其次，草莓含有豐富的維生素和微量元素，極易被人體吸收，具有輔助降糖的功效。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，不僅具有明目養肝的功效，而且還能防止糖尿病引起的眼部病變。
草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以促進消化、通暢大便。草莓對冠心病、動脈粥樣硬化、貧血、{遺*精}、遺尿等病症還有良好的防治功效。
【飲食宜忌】
由於草莓中含草酸鈣比較多，因此有尿路結石的患者不宜多吃。
對於糖人們來說，每天吃150克左右是最好的。

木瓜性平，味甘、酸，具有健脾和胃的功效，木瓜所含的蛋白酶能夠將脂肪分解為脂肪酸，故有降低血糖的作用。
木瓜中有一種酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，對消化系統極為有益。
木瓜所含的齊墩果酸成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、軟化血管、降低血脂等功效的化合物，對糖尿病合併心腦血管病、高脂血症有良效。
【飲食宜忌】
治病多採用北方木瓜，但不宜鮮食；食用多採用南方的番木瓜。
由於木瓜中的番木瓜堿有毒性，因此每次食用不能過多，應以1/4個為宜，過敏體質者應慎用。
對於糖人們來說，每天吃100克左右（約1/4個）就是剛剛好的