高溫預警一個接一個，

“火爐城市”的稱號都快不夠用了

機智的你一定跟小編一樣，

成日成夜躲在空調房裡

不過，

有些人吹完空調總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨幹癢、

渾身都不對勁……

這些表現，也就是大家說的空調病

一說到病，都嚇死了

如果你有空調病，

放心！

空調病是個假的病！

空調病

 

空調病是指長時間在空調環境下工作學習後出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨幹癢等一系列不適症狀。這不是一種真正意義上的疾病，並沒有任何醫學指南收錄這個病。大部分人只要離開空調房，各種不適就會慢慢緩解，不治療都可能好起來。

那…為什麼有些人一吹空調就不舒服呢？

為什麼會得空調病

如果症狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

1、突然從三、四十度高溫的室外進入涼爽的室內，溫差過大，身體無法很好地適應。:

面對寒冷的刺激，就可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症狀。

如果症狀是皮膚、鼻腔、喉嚨幹

(source:toutiao)

2、空調本身具備抽溼功能導致室內空氣乾燥，容易讓呼吸道和皮膚乾燥，引起不適。:

症狀是過敏和哮喘一類

(source:toutiao)

3、這可能是空調長期未清洗導致的。:

空調能過濾掉一些空氣中引起過敏原，如果長期不清洗，濾網等部件上積累了大量雜質，空調本身會變成一個大的過敏原。

如果你恰好是個容易過敏的人，那待在空調房裡就會出現各種不適。

 

遠離空調病的 5 個方法

①溫度不要太低

一般推薦空調溫度設定為 26 ℃ 左右，不要太低。

但空氣的相對溼度也會影響皮膚的感受，如果溼度很高，25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。所以溫度設定也沒那麼絕對，大家要結合自己的感受來控制。

②開門窗通風

有研究發現，密閉室內開空調 5～6 小時後，大腸桿菌的數量升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定時開窗通風，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會少一些。③定期清洗空調

長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵和細菌，建議每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。

 

對於長時間未清理的空調，只是自己清潔空調濾網是不夠的，因為空調內部結構複雜，風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌，需要專業人員清洗！

④加溼空氣

一般來說，空氣相對溼度在 40%~70% 時，人會感覺比較舒服。

 

由於空調本身就有抽溼功能，室內空氣可能會很乾燥，所以，覺得乾燥、不舒服的人可以在家裡備一個加溼器。

⑤多喝水

多喝水！多喝水！！多喝水！！!

(source:toutiao)

一般推薦健康成人每天喝水 1 500-1 700 mL，大概是 3-4 瓶礦泉水那麼多。

 

雖天氣炎熱，如果想運動鍛鍊，從空調環境中外出時，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。在室外活動中暑嚴重時，應及時到正規醫院就診。