6月一來，全國就普遍進入酷暑時節了

在出門上學上班遊玩的時候，

1.曬後修複更要做好防曬，防曬先行，要麼修複是修複不了的

2.如果你是被曬黑了，這是可以自己修複的，隻不過時間就因人而異啦

3.曬傷之後可以使用毛巾類冰敷，但是絕對不能直接用冰塊上臉呀呀呀呀

4.最後如果症狀嚴重或不好判斷，那麼一定要去醫院，不要自行處理

—如果曬黑了，我們應該怎麼做？ —

其實大家不用害怕，一般情況下曬黑了還是可以再白回來的。

但如果想在短時間內快速的白回來，這個就不敢擔保了。

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如果曬黑了，想快點白回來怎麼辦啊？

1：做好防曬，不做基本的防曬還想白，嗬嗬嗬，除非你一直在黑暗的角落。

2：使用抗氧化產品。紫外線會導致皮膚組織產生活性氧（ROS），通過一系列作用進而導致膠原蛋白受損並影響膠原蛋白的新生。

維生素 C和維生素 E你就可以做為選擇，而且Vc和 Ve複配還有一定的協同作用，能夠提高對光損傷的防護能力。

3：使用美白產品。美白成分從熊果苷、煙酰胺、377到對二苯酚和間二苯酚有很多，專業人士也是各有各的心頭好。

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曬後多久才能白回來啊？

一般大家被曬後要修複過來需要的時間從幾周到幾個月不等。紫外線引發的曬黑具有一定的延遲性，可能會在被曬後 3-5天才會顯現。同時持續時間則比較長，可達數月。

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曬後祛斑？

防曬不到位或者防曬不當會引發一些種類的斑出現。而想要祛斑過程比較緩慢，而且往往會複發。

一般來說，護膚品的見效都是比較慢的而且效果不顯著。一些 OTC藥物或是醫學美容的方法能更好的保證效果，但一定務必去正規醫療機構谘詢好醫生。

—如果不小心曬傷了，應該怎麼辦？ —

有過曬傷經曆的人應該都知道，一些基本的關於曬傷的判斷和處理方法還是很有用的。

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曬傷的表現有哪些？

曬傷的表現症狀大致上可以分成四類：

1.皮膚發紅、變得敏感

2.在皮膚發紅處出現水腫樣的症狀，或者發紅處有明顯刺痛感

3.出現發燒、起疹子、惡心等症狀

4.幾天後皮膚出現「脫皮」現象

上面提到的 2和 3如果出現了，一定要及時去醫院或診所就醫。對於 1和 4，可以觀察下情況的發展，再決定是否需要就醫。

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處理曬傷的步驟？

1.如果上述症狀出現的時候自己還在烈日下，一定要盡快轉移到室內或是陰涼處，避免皮膚繼續受到日光的傷害。

2.對曬傷部位進行冷敷，降溫退熱，也能適當緩解炎症。

可以選擇用毛巾包裹冰塊或冰水進行冷敷，如果自來水溫度不是特別低也可以直接用自來水衝洗。但是千萬不要直接將冰塊直接扔到皮膚上，這樣會讓皮膚組織受到進一步創傷。

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不同症狀的曬傷又怎麼處理？

1.輕微發紅的情況，可以塗一些溫和低刺激、有抗氧化或消炎功效的藥膏或乳霜。而如果是帶有明顯刺痛感的發紅，那麼最好還是去看下醫生。同時，如果不確定哪些藥膏和乳霜是可以使用的，那最好也去醫院掛個號，讓醫生給你推薦一種。

2.如果曬傷處出現水腫，甚至發燒等更嚴重的症狀，一定要及時去醫院治療，不要自行塗抹藥膏或護膚品。

3.如果情況不好判斷，也要及時去看醫生。比如日光性皮炎等症狀，還是要皮膚科醫生面診才能確定。

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曬傷後起了小疹子怎麼辦？需要看醫生麼？

可能是日曬誘發的其他問題，這類問題自己是很難判斷的，還是找皮膚科醫生面診比較穩妥。

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飲食上需要注意什麼？

對於大多數只要不作就不會明顯曬黑/曬傷的同學而言，這點就不用擔心了，別偏食挑食就好了。

對於容易曬黑/曬傷的同學，可以從飲食上考慮，避開紫外線敏感的食物和藥物。

「紫外線敏感食物/藥物」會增加你自身對紫外線敏感度，降低對紫外線對耐受性，進而可能引發新的皮膚問題。

常見的紫外線敏感食物如芹菜、無花果等等，而紫外線敏感藥物則例如抗生素以及一些抗組胺類。

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抗氧化劑是怎麼幫助預防光損傷的？

抗氧化劑主要是通過對活性氧（ROS）的抑製來發揮作用，而 ROS的作用機製可以用下圖來表示。

而抗氧化劑通過對 ROS的抑製，進而幫助減少紫外線對皮膚組織的損傷。

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可見光導致曬黑是怎麼回事？

並不是所有可見光都會，只是在可見光中波長最短，或者靠近 UVA區域的可見光會讓你曬黑，目前基本認為上限是在 470 nm。（可見光大約從 400 nm － 760 nm）。

因為紫外線輻射導致皮膚變黑這種「日曬黑化」的情況，主要分為三種：即刻色素沉著、持續性黑化、延遲性色素沉著。

前兩種是從 UVA段到 470 nm都會誘發的，也就是非常接近紫外去的藍紫光。但是在幾個小時到幾天內會自動消退。

而延遲性色素沉著是我們日常所說的曬黑過程，持續時間從幾周到幾個月不等。