這10種職業患癌風險高

1、橡膠製造業工人
橡膠製造雖然不是什麼新興產業，但我們仍然需要工人去生產汽車輪胎、橡膠手套等生活必需品。根據疾病預防及控制中心的相關研究，顯示橡膠製造業的工人罹患膀胱癌、胃癌和肺癌的機率較高。而美國癌症協會則將白血病和淋巴瘤列入該名單，使得橡膠製造行業成為最容易致癌的工作之一。

2、汽車修理工
從事汽車修理的技工每天都要面對髒兮兮、油膩膩的工作，而且這些汙垢並不僅僅停留在表面。他們最常接觸的致癌物質是石棉和笨，其中石棉是造成間皮瘤的主要原因，但因為其耐熱特性，仍然存在於剎車片和離合器的配置當中，而汽油中的笨則是造成白血病的主要原因。

3、建築工人
建築工人常常面臨著患癌在內的各種各樣的職業風險，和汽車的相關配件一樣，許多建材中也含有石棉的成分，因此在拆除建築時應當提高警惕。而粉刷工人使用的油漆也含有致癌物質，可增加患癌風險。

4、美甲師
已有相關報告顯示，美甲師有多種職業傷害，包括流產、呼吸系統疾病、面板問題以及癌症風險。而淋巴瘤和多發性骨髓瘤是風險最高的兩種癌症，美甲相關物品中含有福爾馬林、二氧化鈦、甲醛等致癌物，使用時最好在通風的場所並且戴上防護面罩。

5、塑料廠工人
塑料的應用已經覆蓋我們生活的方方面面，甚至在一定程度上替代了橡膠產品，但不幸的是，塑料製造業同樣存在很大的癌症風險。根據美國癌症協會的研究顯示，塑料廠工人有更高的肝癌、腎癌、咽喉癌發病風險，其原因主要是長期接觸木屑、鎘和其他有害氣體。

6、採礦工人
採礦工人不僅會接觸到石棉，在礦井工作的工人還常常接觸鈾和氡，從而導致更高的患癌風險，包括腦癌、間皮瘤、胃癌、甲狀腺癌等。此外，礦區的柴油廢氣以及吸菸等問題還會導致肺癌發病風險的升高。

7、金屬製造工人
和塑料廠工人一樣，焊工們同樣容易罹患腎癌和咽喉癌。美國癌症協會報道發現，女性從事焊接相關金屬工作者罹患乳腺癌的最大風險為75%，而焊接時的高溫、金屬碎片和輻射等也會增加面板癌的風險。

8、放射科醫生
放射學技術是醫療診斷的重要一環，但相關研究表明放射科醫生的甲狀腺癌風險明顯升高，美國甲狀腺協會發現協助患者進行X-線檢查50次以上可增加1.5倍的甲狀腺癌發病風險。

9、化學工廠工人
化學工廠的工人每天都要接觸有毒且致癌的化學物質，這些物質可能通過面板吸收進入人體。例如從事染料和油漆工作者膀胱癌風險增加，而長期使用苯胺，砷和β-萘胺等化學品也會導致癌症的發生。

10、有壓力的工作
如果你的工作讓你整天焦慮甚至整夜失眠，那極有可能會增加你的癌症風險。相關研究顯示癌症與男性持續性壓力工作相關，即15~30年的持續性壓力的工作會增加肺癌、結直腸癌、胃癌和非霍奇金淋巴瘤的風險。

常見食品被列為致癌物，要少吃

1.醃製食品
鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質，應儘量少吃。

2.燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。

3.熏製食品
如燻肉、薰肝、薰魚、薰蛋、薰豆腐乾等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

4.油炸食品
煎炸過焦後，產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後，苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物。

5.黴變物質
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變，被黴菌汙染後會產生致癌毒草素——黃麴黴菌素。

6.隔夜熟白菜和酸菜
會產生亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌的亞硝酸胺。

7.檳榔
嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。

8.反覆燒開的水
反覆燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。

每天多睡幾小時患癌風險明顯升高

生活中，很多人一有機會就會睡懶覺，賴在床上不起來。可英國《每日郵報》報道的一項新研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌症的風險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。

美國哈佛大學醫學院博士完成的這項新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者，對其體重、24小時內總體睡眠時間、是否打鼾等情況進行評估。研究期間，共有1973人罹患腸癌。

結果發現，與每晚睡7小時左右的人相比，睡眠時間超過9小時的參試者患腸癌的風險升高1.4—2倍。在睡眠時間過長的同時，如果合併體重超標或經常打鼾，患癌的風險更高。

研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠質量下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。此外，睡眠質量的不足，又迫使人們需要更多的睡眠時間來補充，造成惡性迴圈。因此，研究人員建議，保證優質睡眠對健康至關重要。對成年人來說，每晚最佳睡眠時間為7—8個小時，睡多睡少都不利健康。

防癌就多喝5種茶

1、鐵觀音茶
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。

2、桂花茶
此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

3、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

4、桔紅
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。

5、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿蔔喝著茶，氣得醫生滿地爬。”

如果你的職業剛好在其中，那記得好好照顧自己的身體，或者是參考以上所述的食療方法喔！