哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「癌症患者紅細胞低，這些食物請多吃，這些運動請多做！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

當人的紅細胞低於正常值的時候，就會貧血，身體為了獲得足夠的氧氣不得不加班加點，從而會引起身體的疲勞與虛弱。
紅細胞的水平過低，不僅可能會引起精疲力盡，甚至會產生多種症狀和併發症。所以同樣也是不容忽視的。下面抗癌管家就給大家推薦幾種飲食和生活方式，可以幫助你提高紅細胞的數量，但是如果症狀持續存在，就需要看醫生了。

紅細胞是人體血液中最豐富的細胞，細胞中含有血紅蛋白，主要負責將氧氣輸送到全身各處。我們看到血液的顏色其實也是血紅蛋白的顏色。他們有一個共同的終點就是肝臟，在那裡他們會被分解，營養物質會被回收被人體重新使用。

骨骼中不斷產生紅細胞，如果身體不經常得到必須的營養物質，紅細胞死亡的速度就可能會大於新生的速度。
吃對食物 紅細胞的產生是需要營養物質的供給的，多吃營養豐富的食物可以促進紅細胞的形成。

可以重點補充以下營養元素：

鐵

鐵是血紅蛋白的重要組成部分，如果沒有了鐵元素，這些細胞可能死亡或無法向身體輸送氧氣。多吃富含鐵的食物有助於預防貧血症狀。食物包括：貝類（如牡蠣，蛤和貽貝）、菠菜、穀類食物、西梅汁、金槍魚、牛肉、豆腐、雞肝、扁豆。

維生素B12

如果維生素B12攝入不足的話，可能會引起血紅細胞不會完全成熟，從而引起巨幼紅細胞性貧血。
維生素B12主要存在於食物的蛋白質中，存在於肉類、魚類、貝類，乳製品，如牛奶和乳酪中。
如果你不吃肉類和奶製品的話，在一些早餐的穀物當中也含有豐富的維生素B12，可以多吃一些穀物來平衡營養。

維生素B9

維生素B9也被稱為葉酸，它是神經系統和腎上腺所必須的營養素，有助於體內產生新的細胞，葉酸的水平過低可能會導致貧血。葉酸含量比較高的食物包括：扁豆、鷹嘴豆、蘆筍、菠菜、穀物。

維生素C

維生素C 不會直接影響紅細胞，但是它仍然非常重要，因為它能幫助人體吸收更多的鐵，而鐵的重要性，前面的部分已經闡述過了，就不做過多解釋。我們直接來看富含維生素C的食物：獼猴桃、辣椒、草莓、橘子、葡萄柚汁。

銅

銅是一種重要的礦物質，有助於人體利用血液中的鐵，如果體內沒有足夠的銅，身體就很難吸收血細胞所需要的鐵。想要補充銅可以吃下面這些食物：牛肝、貝類（如牡蠣和螃蟹）、腰果、葵花籽、扁豆。

維生素A

主要存在於綠葉蔬菜當中，跟銅的作用類似，維生素A也更加利於人體充分的利用鐵元素。獲取維生素A的主要食物包括：牛肝、甘薯、胡蘿蔔、魚肝油、綠葉蔬菜、哈密瓜，芒果。
生活方式的改變 戒酒 酒精會降低紅細胞的數量，特別對於癌症患者，可能就更加不適合飲酒。
鍛鍊 適度的運動對每個人都有益，更加利於身體生產紅細胞。持續的劇烈運動可以提高心率，使身體和大腦吸收更多的氧氣，心跳動的會更快，肺部呼吸的會更深更快。訓練包括：慢跑、騎車、游泳。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！