您知道薑茶的好處嗎？:

薑是一種有許多藥用價值的植物，
可幫助您以健康、自然的方式減肥。

薑帶有辛辣的味道，
也是非常完美的調味品。

它不僅助減肥，
也能有效地緩解疼痛，
可以說是世界上最好的抗炎藥之一。

根據國外網站《StepToHealth》的報導，
以下將告訴您如何使用薑茶減肥。:

為什麼薑茶有助於減肥？

01、促進消化

薑能促進消化系統的健康並誘導胃、
大腸和小腸的規律運動，
使暴飲暴食的情況變少，
也能緩解腹脹等腸胃問題。

02、加速新陳代謝

薑是最好的生熱食物之一，:

食用薑能增加體內生熱作用和提高體溫，
有助於加速新陳代謝並燃燒更多的脂肪。

03、抑制食慾

薑是一種天然的食慾抑製劑，
每次用餐時吃一些，
可避免吃下更多的食物。

如果您感到飽足，
在兩餐之間也就不會想吃零食，
可減少熱量的攝取。

04、抗氧化

薑是非常好的抗氧化劑，
它可以幫助身體擺脫引起炎症和疾病的毒素。

您的器官會運作得更好，
燃燒脂肪的速度也會提升。

如何製作薑茶？

1杯水（200ml）
30公克的薑（把薑切成手指寬度的塊狀）
½顆檸檬的檸檬汁
1湯匙蜂蜜（20公克）

作法：

01、:

首先，把水煮沸，
加入薑再煮20分鐘。
完成後關火，放置10分鐘。

02、:

把薑茶倒入杯子中，
加入檸檬汁和蜂蜜，
攪拌均勻即可。

什麼時候應該避免食用薑？

如果您已在服用糖尿病或高血壓的藥物，
請盡量避免食用薑，
懷孕或哺乳期的婦女也應該少吃。

另外，
推薦您在午餐和晚餐後喝，
每天兩杯。
持續15天後休息一週，
然後重新開始。

除了喝薑茶以外，
為了更好地控制體重，

您必須減少每日攝入的脂肪量。:

多喝水、多吃蔬菜並攝取，
良好的蛋白質和纖維。

每次用餐後搭配一些運動和一杯薑茶，
您將在五週內達到理想的體重。