健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

以前唱K、追劇到天亮，現在只要熬夜一天，就得緩一個禮拜……

隨手放下的本子，轉過身就忘了放哪……

拿到手的最新體檢報告顯示：體重超標、血糖升高、輕度脂肪肝……

我能怎麼辦，我也很絕望啊。於是乎，這群自認為很年輕的88年前後的“中年人”開始懷疑人生，自己是不是老了呢？

事實上，許多年輕人的體檢報告上都出現了本不屬於這個年紀的健康問題！有網友自嘲：一過三十五，半截戳入土。

究竟現在的年輕人都被哪些疾病“青睞”呢？我們又該怎麼避開這些雷區呢？

一 . 痛風 :

過去的發病年齡：50~60歲

現在可能發病年齡：20~40歲

原因：

1. 酗酒；

2. 肥胖。

有臨床資料發現，20~40歲痛風人群中，90%以上有經常大量飲酒的習慣，而且愛吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤的食物。

對策：

控制高嘌呤食物的攝入量。

二 . 2型糖尿病 :

過去的發病年齡：40~50歲

現在可能發病年齡：兒童至青少年期

原因：

1. 不良的飲食習慣；

2. 久坐不動的生活方式。

攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

對策：

1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；

2. 堅持合理適量的運動。

三 . 中風 :

過去的發病年齡：65歲之後

現在可能發病年齡：20~30歲

原因：

1. 吸菸會導致中風風險翻倍；

2. 高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題，也會使中風機率增加。

前些年的《北京健康白皮書》就指出，近年來人們的“三高”問題嚴重，僅血脂異常一項，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。

對策：

1. 如果你吸菸，即便只是偶爾為之，也是時候戒掉了；

2. 通過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險因素；

3. 堅持每週吃兩次魚；

4. 每天步行30分鐘，同樣能起到不錯的效果。

四 . 脂肪肝:

過去的發病年齡：40~50歲之後

現在可能發病年齡：20~30歲

原因：

1. 長期酗酒；

2. 營養過剩或營養不良；

3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等)、高脂血症等。

此外，非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關，但與腰部脂肪堆積相關。

對策：消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛鍊。

五 . 乳腺癌 :

過去發病年齡：45歲之後

現在可能發病年齡：十幾歲

原因：

1. 含激素食品的增多；

2. 工業發展所引發的環境雌激素（指進入人體後可產生具有模擬雌激素作用的環境毒素，常見的環境雌激素來源包括二手菸、農藥、殺蟲劑、廢氣、食品新增劑等）的增加；

3. 肥胖、過食高脂肪高蛋白食物，也都可能導致乳腺癌發病年齡提前。

對策：

對大部分女性來說，規律鍛鍊、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風險。如果有乳腺癌遺傳基因，則應採取些額外的預防措施，如在醫生指導下服用處方藥。

 

”疾病不是老年人的專利，健康也不獨屬年輕人所有。想要身體好，從培養良好的生活習慣做起。“

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！