每當女朋友痛經的時候都會和你說肚子好痛之類的話，可是我們又不知道該如何處理，女朋友痛經怎麼辦？就一定要進行吃藥來止痛嗎？答案是否定的，痛經除了吃藥還是可以通過食療來進行緩解的，那麼女性痛經吃什麼好？美味君告訴你吃以下幾種食物來緩解。

1、榴蓮:

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，性熱，具有活血化瘀的功效，痛經的女性吃了榴蓮以後，會覺得痛經的症狀減輕了，而且全身都會變得暖和起來。所以，榴蓮非常適合體寒、痛經的女性朋友食用。

2、香蕉:

很多女性朋友之所以出現痛經的情況，多半和精神緊張有關，而香蕉中含有的B族維生素，具有安定情緒、促進睡眠的功效，能在一定程度上緩解痛經症狀，非常適合經期出現痛經的女性朋友食用。

3、紅糖水:

紅糖水是經期常見的一種能緩解痛經的食物，紅糖水的做法有好幾種，最常見的做法就是生薑紅糖水，其中，生薑和紅糖都具有活血、化瘀、暖胃的功效，能幫助體寒的女性提高體溫，從而促進血液迴圈，以達到緩解痛經的目的。

4.葡萄乾:

葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。

5.紅豆:

紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。

6.荔枝:

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核，經過晒乾和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

7.桑葚:

桑葚有改善面板（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

再給大家推薦幾款食療的方法喲

生薑煲蛋：雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生薑絲放入鍋內同煲煮20分鐘，然後吃蛋喝湯。

姜棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

姜棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑

上面為大家介紹了幾種常見的食物，都具有緩解痛經的作用。痛經的朋友不妨在經期適當的食用上述食物，能幫你遠離痛經是折磨。