俗話說：“男過四十天過午”。意思是說，男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。有人把這個年齡定位在44歲左右，男人在這個年齡，生理和心理會到達一個“谷底”。

臨床發現，許多肝癌患者撐不過44歲，而人在44歲時心肌梗死的病死率增加154%。男人在44歲左右，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。生理上的變化，會使44歲左右的男人在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化。

(source: toutiao)

所以說，44歲是男性的高危年齡，邁過下面這4道坎，健康和壽命才更有保障。

第一道坎：疾病:

上文中我們也提到，許多肝癌患者撐不過44歲，44歲正是肝癌的高發期，很多人是在44歲時被診斷出患了肝癌，並很快去世的。

44歲是男性身體健康一個非常明顯的轉折點，心、肺、腦、腎功能逐步下降。同時，44歲或是猝死發病率的一個峰值，最明顯的就是心肌梗死，資料顯示，44歲男性心肌梗死的病死率增加了154%。

此外，還又背痛、關節痛、靜脈曲張等，往往都是在40歲以後出現。

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第二道坎：心理:

44歲左右的男人，往往承擔著家庭和事業的雙重重任，孤獨、敵意、沮喪、壓抑、焦慮，是44歲左右男人心理的五大門檻。

無論是事業有成，還是生活陷入困境，人到中年後，都要看開些，沒有過不去的坎，沒有解決不了的事，對身邊的人多一些耐心和寬容，你的心情也會跟著好起來。

記住一句話，快樂使人長壽

第三道坎：體力:

專家指出，40歲後，男性的肌肉會逐漸減少，體力會逐漸下降，再加上新陳代謝開始減緩，肥胖機率增加，如果不重視鍛鍊，患慢性病的風險將會大大增加，也更容易出現更年期綜合徵的症狀。

所以，男人40歲以後，最好每週進行一些有助於“重建”肌肉群的力量訓練，比如啞鈴、槓鈴、阻力帶等，以每週3次，每次進行8~10組為宜。也可以選擇自行車、游泳、快步走等專案，不僅有利於保持良好體型，還能預防高血壓、心血管病等的發生。

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第四道坎：性慾:

如今，40歲以上的男人，60%以上會出現性慾減退，而這個問題以前一般是在50歲以後才會出現。這與不健康的生活方式，以及性腺功能的衰退有關。

但是，適度、愉快的房事有益於長壽、健康。所以，男性朋友即使到了中年，也不要放棄自己的性慾。性功能與人體肌肉一樣是用進廢退，越用越好；但肌肉萎縮後可以通過鍛鍊恢復，而性功能一旦失去就難以恢復了，因此對於40歲以上的男人要主動維護自己性功能。

對於40歲以上的男性，專家建議，每週性愛次數不少於2次，也可以依自身身體狀況增加次數，更有益於身心健康

人到中年，要更注重養生保健，平安度過中年，老年時光才會更安逸。