提到男性養生，可能就離不開養腎，事實上，男性養生，不一定就必須要跟養腎掛鉤，、補精、補血，都是男性養生的入手點。男性應該如何補精、補血呢？

事實上，對於男性來說，補精就是補血，所謂一滴精十滴血、所謂精血同源，這些中醫理論，可不是亂說的。精血不足，會導致男性早衰、白頭髮、腎虛、不舉、性生活不和諧、沒有精神、臉色差、面板不好、身體虛弱，如此一來，不僅會對身體本身造成影響，更重要的是，補精能夠解決這些問題，而補精，其實也就相當於是補血了！

如何補精、補血？
筆者認為，補精，還是要從補腎入手，腎精、腎精，腎臟與精液之間的聯絡可謂是非常密切的，想要補精和補血，必須要弄明白，男性精血為何不足。那麼，為什麼男性會精血不足呢？一般啦來說，男性精血不足的問題，有3個主要原因：

第一個是男性衰老。
衰老會導致男性的精血不足，這是最重要的男性精血不足的原因之一，事實上，到了三十多歲開始，到四五十歲之間，這之中，男性精血會越來越少，到了60歲就會更少了，若能夠從30歲開始就養生、補精血，則效果更好。

第二個是男性過於疲勞。
若男性身處於過於疲勞的狀態下，則精血少。

第三個是有疾病。
而補精、補血，則應該根據精血不足的原因來針對性的進行，一言蔽之，補腎即可補血。