美國權威學家認為，衰老一般從24~26歲左右開始，並隨年齡的增加而加速。衰老始於細胞。當細胞的功能逐漸減退或喪失達到一定程度時，就會導致人體各器官功能減退或喪失，使人產生衰老。細胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈現加速。

正常情況下，人體細胞都難免一死。按科學家的說法，細胞在分裂50~10次後就會“變老”，但是有的人會快點，有的人會慢點！

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男性8大訊號出現，說明衰老正在加速！

1、聽覺下降:

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。

2、肌肉萎縮:

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

3、性生活頻度:

性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。年紀大了，夫妻生活頻率降低再正常不過，主要是因為腎虛等等問題所引起的。可以平時用山藥 茯苓 黃精 百合 玉竹 烏梅 紅茶熬製一味玉竹黃茯苓茶喝，具有強健筋骨、補中益腎效果。

4、小兄弟不給力:

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

5、視力:

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。平時應該多多遠離手機和電腦，應該在1小時的工作裡面，花費幾分鐘眺望遠處，增加角膜彈性！

6、呼吸困難:

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

7、肥胖:

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。

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8：頭髮稀疏:

30歲大部分人進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。大部分人在事業上都需要顧及形象，平時可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等用酒精萃取出精華成為人蔘川芎液方子，每天取適量塗抹於頭部，有活血、促進新發再生效果。

男性該如何延緩衰老？

一、 防止紫外線

面板所遭受的侵害，90%來源於戶外的紫外線裡，紫外線會傷害面板細胞並且造成提前衰老和面板癌。避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動多選擇在光線柔和的時間！

 

二、停止吸菸

抽菸者的外貌對比不抽菸者至少老了10歲以上。抽菸會導致臉部皺紋增多，除了香菸的毒素以外，臉部經常被煙霧中的有毒氣體燻蒸有關，所以二手菸也容易讓你的老婆和家人衰老！

三、多吃水果

營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質最終能夠發揮出延緩衰老的作用。

水果中常見植物化合物種類、分佈及其功能如下：

1.類胡蘿蔔素多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。

2.酚酸類物質 鞣花酸–多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。

四、多喝水

一旦我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的人體顯得乾燥、起皺、不利於毒素排出，加速衰老。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。用這些植物它們泡水，緩解男性器官衰老！

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水+枇杷甘果茶

適用於吸菸引起的慢性咽炎咳嗽痰多，咽喉脹痛、騷癢，咽喉有異物等，具有抗菌消炎、清熱解毒鎮痛止咳，利咽喉去白痰等功效，能保護肺部和咽喉。

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水+杜仲甘菊茶

如果你總喝酒，可以用杜仲甘菊茶來作為日常的茶飲，可很好的養護肝臟。它是由11種材料；包含狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草所製成，大家平時也可以製作飲用，具有防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力的作用！

水+菊花茶

菊花中含有揮發油、氨基酸、類黃酮、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，因此在抗衰方面有一定效果！

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五、運動

適當的運動能夠緩解壓力以及增強人體肌肉組織，壓力會在我們的臉上增添歲月的痕跡，壓力大的人皺紋也更多。飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

六、保持正常的體重

肥胖交加，體重這樣持續變換不斷，會影響面板的彈性，結果造成面板鬆弛下垂。身體內臟也會因為爆肥暴瘦損傷，加速器官衰竭！

男性壓力過大怎麼辦？ 男人減壓多吃6種食物

現如今，隨著社會發展越來越快，男人的壓力似乎更大了。然而，男性和女性相比，大部分男性還是習慣把壓力藏在心裡，很少會說出來的，所以，當壓力來襲，有時候男人也會來“大姨媽”。那麼男人壓力大該怎麼做？下面一些成功人士的實踐體會總結出6大改善壓力過大的方式以及6種可以減壓的食物，大家如果壓力大的喘不過氣的時候不妨一試。

男性壓力過大怎麼辦？試試這六大方法：

1、加強耗氧運動

相關專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時，也可進行耗氧運動，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進血液迴圈，改善身體對氧的利用，並在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排洩。

2、改變環境顏色

美學家通過研究多人的行為研究發現，猶如維生素能滋養身體一樣，顏色能滋養心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可採用，這樣，自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下，產生滋養心氣的效果，並使心理困擾在不知不覺中消釋。

3、豐富業餘愛好

心理困擾常常會使人態度消沉，從而使情緒低落，影響鬥志。這時，如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。

4、休閒常聽音樂

聽什麼音樂很有講究。如在心情抑鬱時，先聽些曲調委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂鬱，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以後再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉化。

5、把工作壓力和生活壓力分開

想要解壓，就一定要把生活的壓力和工作的壓力分開，不要攪合在一塊。很多男性朋友經常在上班的時候談家裡面的壓力，回家的時候又談工作中的壓力，好像是壓力轉移了，但實際上都沒有解決，在工作中談生活中的壓力能解決嗎？解決不了。因此，職場男性要把工作壓力和生活壓力分清楚，這樣才能把兩種壓力都解決。

6、深呼吸

解壓有沒有速效的辦法？專家指出，其實解壓比較速效的辦法就是平常所說的深呼吸。因為人在緊張的時候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定會增加氧氣的攝取量，壓力就會得到自然的緩解。 吸氣從心理的原理上講，一定會幫助你緩解壓力的，這是肯定的。所以要經常做深呼吸這樣的練習，尤其是職場男性在參加重大活動的時候，如談判、決策等，這時如果很緊張的話一定要這樣做。

男人減壓多吃6種食物

除了以上的常見減壓方式，還可以試試飲食療法降壓，相關研究表明，以下6種食物可以有效幫助減壓：

1、甜食

甜食抗壓，也要慎重吃。甜食是提升體內“血清素”的快捷方式，可以舒緩壓力、改善情緒。但是甜食吃多了，除了引發更深的疲勞感與心情低落，因此攝取分量不可不慎。

2、含礦物質的食物

礦物質可以舒緩緊張。鈣、鎂，具有鎮靜作用，維持神經系統正常，舒緩肌肉緊繃與情緒憂鬱。鋅加上維生素C，提升免疫力預防感染。在氣候不穩定的春季，還可預防感冒，減輕感冒期間不適症狀，加速感冒痊癒。

3、水

水是最基本的生命元素。多喝水可協助身體廢物代謝，使人覺得神清氣爽。心情煩悶時，不妨來杯現榨果菜汁，但要避免喝罐裝蔬果汁，因為其中含有大量的精製糖類，反而會造成人體的疲勞與情緒低落。

4、脫脂牛奶

科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的機率降低了46%。

5、香蕉

香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。

6、杏仁

當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。

以上就是關於男性如何降壓的方法的介紹，對於在職場中摸爬滾打的男性來說，只有學會了解壓再能承壓，只有學會了調解身心，才能愈戰愈勇譜寫屬於自己的神話，希望可以幫到你！

 

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