生孩子不是女人單方面的事情，更需要男性提供健康的“種子”。男人在備孕的時候，要怎麼做呢？專家建議，男性在生活上必須要管好嘴巴，戒煙戒酒，加強身體鍛煉，避免精神長期處於緊張狀態。

尤其在夏季，氣溫高，體內燥熱，儘量少喝咖啡、奶茶等抑精食物，多吃綠色健康食品，有選擇性地吃一些“益精”食物，增強精子活力。

男人這些食物最好別吃，吃的越多越沒精神，更不利於男性健康！

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致[性.欲]下降，性機能減退，不利於男性健康。

蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火作用。這樣導致男子[性.欲]低下。降火進而導致男性性機能減退。

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但據科學研究，黃豆是一種含有【雌☆激☆素】特質的食品，過量攝入會提高機體【雌☆激☆素】水準，因而影響到男性[性·能·力]，因此不要經常大量的攝入。

菱角可平息男女之欲火。《食療本草》中“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”因此男性要少吃菱角為好。

香菜，含咖啡因的飲品，長時間吃會導致精子成活率相當的低，可以說不會讓外面的女人懷孕。相當於做了結紮一樣。

還有冬瓜也會造成男人性機能減退。常食冬瓜可清心熱降欲火。因此，男性不可以經常吃冬瓜。

秋葵具有強腎補虛、增強體力之功效，能夠幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜，使皮膚變得美白、細嫩，對男性器質性疾病有輔助治療作用，宜與番茄、蝦仁同食。

辣木是補充腎臟營養能量的理想食材，它高蛋白、零膽固醇、低脂肪，對腎臟既有補益作用，又不會發胖。辣木不僅可以補腎，辣木籽的排毒解酒作用對於吸煙喝酒的男人來說更是一大福音。

吸煙6小時吃4粒辣木籽，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出。同時，辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚，預防肺部疾病。

男人自己要知道，這些食物要少吃，妻子千萬別給老公做這個吃了，分享給更多的朋友知道！