說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。

腎虛弱的男人在早晨“軟綿綿”的
若是你經過一夜的睡眠之後，早晨起來還是軟綿綿的整個人全身乏力、頭很沉重、甚至有頭痛眼花的現象，那麼就要警惕是腎虛的前兆了，及時調理還不晚。

調理腎虛，讓自己變得更強壯，4個“幫凶”要避開

1. 過度吸菸喝酒

菸酒是導致男性腎虛的主要原因，煙裡面含有的尼古丁、酒裡面含有的乙醇進入身體裡面會降低腎臟的活力，嚴重的話有可能會導致腎炎，使得性功能等方面下降。

2. 濫用藥物

有部分男性遇到了性功能障礙，就懶得去醫院諮詢醫生，從而自行去藥店拿壯陽藥進行調理，非但沒有改善症狀，反而使腎虛更加嚴重了。

3.常吃加工食品

加工食品有些新增劑人體是十分不利的，吃太多容易讓腎上腺功能減弱，甚至出現萎縮。

4.長期處於壓力當中

現代生活越來越緊張，難免工作壓力大，如果不懂的調節，就容易我們的身體抵抗力下降，從而傷及腎部。
補腎養虛建議從食療調理，以下6味中藥是男人一生健康都難以離開的
①枸杞：枸杞不但擁有補腎養氣的神奇療效，還可以很好的養護我們的肝臟。
②黑豆：內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
③豌豆：中醫認為，豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。對慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者有很好的食療功效。

④荷包豆：也被稱之為壯腰豆、壯陽豆；其性平和，味甘美，具有祛溼、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。
⑤黑米：又稱“藥米”，味甘，性平;歸脾、胃經。具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。