男人都不願意聽到腎虛這個詞，腎虛恐怕也是男人最不願意發生在自己身上的一種疾病。但在當今社會裡，男人作為一家之主壓力越來越大，腎虛則成了他們常見的疾病。腎虛其實是中醫裡面的名詞，我們很多人管它叫腎虧，腎虧和腎虛是一個疾病。其實在我們日常生活中，有很多食物都可以補腎，下面我們就來一起了解了解。

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1.驢肉:

驢肉可以補腎相信很多人都聽說過，驢肉不但味道鮮美，它還有補氣養血、滋陰補腎的功效。

2.蝦:

俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應該常吃蝦，因為蝦屬於暖性食物，有強身壯體和補精通乳的效果。適用於性事不佳、腰痠腿軟等。

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3.韭菜:

韭菜被譽為“壯陽草””，其實在中醫典籍裡，韭菜的功效並不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營養，可以起到開脾健胃，補腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。

4.板栗:

板栗享有“千果之王”的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營養豐富，常食還能收到補益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、小便頻多等問題。

5.牡蠣:

牡蠣是一種很神奇的食物，為什麼這麼說呢，因為女性吃牡蠣可以起到滋陰養顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補腎提血的作用，它可以起到滋陰補陽的功效。

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6.蜂蜜:

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強性慾。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。

7.泥鰍:

很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，而這種蛋白質可以補中益氣、滋補強身，對調節性功能有很好的療效。

8.果仁:

根據最新研究發現，多吃果仁不僅可以保護前列腺，還可以起到補腎壯陽的效果，那是因為果仁中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。