腎是生命之源，然而隨著生活、工作壓力和環境的惡化，腎臟健康也正面臨著嚴重的考驗，尤其是男性，一旦腎虛後果不堪設想，不僅影響夫妻之間的感情，更讓男性喪失尊嚴。但大部分人可能不知道，可能正是我們日常的一些壞習慣，一步一步害了自己的腎。

大魚大肉蛋白過多

很多男性無肉不歡，對青菜無愛，肉類中富含豐富的蛋白質，雖然蛋白質是人體的必需營養素，但這並不代表高蛋白食物吃得越多越好，健康應該講究營養均衡，蛋白質超標攝入，會增加腎臟復返，腎臟長期處於超負荷狀態，則會導致腎功能時常，嚴重影響腎臟健康。

滋補湯導致嘌呤超標

很多地方的人習慣日日飲湯，飯間總喜歡來一碗老火靚湯，這些小火慢燉的老火湯，經過長時間的熬製，大量的嘌呤已經溶解到肉湯中，經常喝這種高嘌呤的湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致通風，也會損害腎臟。

吃海鮮喝啤酒

炎炎夏日，路邊的海鮮大排檔絕對是門可羅雀，海鮮和扎啤更是必不可少，其中吃海鮮喝啤酒這種習慣是最傷腎的，海鮮中的一些成分在啤酒作用下，同樣會提高血液中尿酸含量，從而誘發腎病。

經常憋尿、喝水不足

不少人常因為工作忙，而憋尿更忘記喝水，殊不知憋尿太久會導致膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。

喝水不足更是導致腎結石的主要原因，因此為了保護腎臟，一定要養成多喝水、不憋尿的習慣。

飲食偏鹹、水分不易排出

我們飲食中的95%鹽分是通過腎臟代謝的，吃的太鹹，腎臟的負擔也會隨著加重，鈉鹽會讓身體的水分不易排出，又一步加重腎臟負擔，從而導致腎臟功能減退，從而誘發腎病。

濫用藥物

無論是西藥還是重要，這些藥物中的一些成分會直接導致腎臟中毒，加重腎臟負擔，大家一定要警惕是藥三分毒，切勿濫用藥物。

一旦腎臟受損，不能及時得到修復，長時間其他臟器也會受到損傷，因此保護腎臟刻不容緩，無論男人女人，愛自己，請從關愛自己的腎開始。