很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：

男人有個長壽穴——關元穴

女人有個不老穴——三陰交

今天就為大家介紹這兩個穴位的神奇之處。

男人——關元穴

宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：

紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。他曾經遇到一個不同尋常的人，授以「黃白住世之法」。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。後被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？王超回答說，沒有。只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到飢餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

聽起來是不是感覺很神奇？

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加註意養生保健。有經驗的老中醫們最重視的穴位之一就是關元。關元穴位於人體肚臍之下、「陰脈之海」的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。

由於關元穴非常重要，很多醫家推崇灸關元穴，如《扁鵲心書》記載：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。

人至三十，可三年一灸臍下三百壯；

五十，可二年一灸臍下三百壯；

六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。

關元穴長壽功效大

1.補腎【壯*陽】

按揉關元穴最大的一個作用就是補腎【壯*陽】。「腎乃命門」，可見「腎」與人能否長壽息息相關。

腎虛表現為起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉化。心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化與腎虛密切相關。此外，腎虛還會導致機體精、血及微量元素全面流失，使體質更加虛弱，加速細胞衰老。

2.

經常按揉關元穴，還可溫通經絡、理氣和血。現代社會，男人工作壓力大，經常熬夜、久坐，久之則導致身體氣血不通，經絡不順。

中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰；一旦臟腑染病，所屬的經絡穴位會發生相應改變，從而在人體體表上有所反應，因此，經絡通順，人體才能維持得更長久，也才能更長壽。

方法：

找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

 

 

女人——三陰交

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣處。這個穴位是所有女性的「好朋友」，是女性美容、養生的焦點所在。

 

 

更加奇妙的是，在不同的時間段按摩三陰交，還能達到不一樣的效果。

午時按揉三陰交

午時按揉三陰交，祛濕排毒，改善皮疹，調節血壓。人的皮膚之所以容易過敏，起各種皮疹，多是因為體內的濕氣、毒素過於淤滯。

三陰交是脾經的重要穴位，而脾臟的一個主要功能，就是把人體的水濕、濁毒運化出去。因此，醫治皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病，三陰交是首選穴。

每天11點，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。三陰交還是一個智能調節穴位。

每天11點至13點，按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，對血壓有良好的調節作用（高血壓者能降壓，低血壓者能升壓）。

酉時按揉三陰交

酉時按揉三陰交，保養子宮，激發「性」趣，遠離女人病。人體子宮和卵巢功能的強弱，取決於與它有關的經絡系統的氣血盛衰。

每天下午5點至晚上7點，用力按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，有促進子宮和卵巢血運暢通的功效。

由於受到生活壓力過大等各種因素的影響，不少女性生殖系統功能減退，對【性☆生☆活】並不熱衷甚至排斥。

[夫·妻·生·活]不融洽，夫妻感情也有嫌隙。酉時按揉兩條腿的三陰交，不僅能滋陰補血，還有增加女人「性」趣的作用呢。

子宮和卵巢功能正常，生活有情趣，婦科病就難以纏身，面色就會潤澤、光亮、白裡透紅。

 

 

亥時按揉三陰交

亥時按揉三陰交，調理月經，緊膚瘦臉，祛班祛痘。飲食不規律、夜生活過多等，會導致臉部肌肉過早鬆弛下垂。這也是損傷了脾臟（中醫認為脾主肉）的緣故。

在晚上9左右，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，有健脾、緊膚、瘦臉的功效。女人臉上長斑、長痘，皺紋增多等，多與月經不調有關。

而女性的月經與脾、肝、腎三個臟腑密切相關。三陰交的名字，得自於它是脾、肝、腎三條經絡相交匯處的穴位。

所以，只需按摩三陰交一個穴位，就能地三條經絡起作用。女人只要氣血足了，經絡通了，月經就會順暢，與月經失調相關的癥狀就會消失。

每天晚上9點至11點，按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘，有調理月經，祛斑、祛痘、去皺等功效。

 

 

按摩三陰交，不僅對女人的各項生理功能有益，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身消腫等，而且會對血液循環系統產生良好影響，從而防治冠心病、腦中風。

不過，正所謂「一口吃不出胖子來」，穴位按摩不可能一天兩天就收到「彪悍」的效果。每天按揉，只需堅持一個月，你就會知道堅持的價值。