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小編CA！今天要來說說關於「男人最容易得四種短命病！！健康標準有六條，現在看還來得及！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現代男性工作應酬忙，身上又有家庭的重擔，常常在奔波中不知不覺就忽視了自己的身體健康。

專家提醒廣大男性朋友，健康的身體同樣很重要！資料顯示，現代男性容易患上4種“短命病”，想避開的話先來了解一下吧。

 

 

4種病偷走男性健康！

1、體力勞動者：腰椎間盤突出找上:

隨著年齡的增長，男性腰部功能也會逐漸開始退化。專家介紹，腰椎間盤突出這一疾病與身體素質高低、勞損程度不同，以及平時是否保養都有關係。

 

一般來說，腰肌勞損大多會出現在中老年時期。但是現代男性長期久坐，又缺乏運動，或長期從事體力方面的工作，腰肌、盆骨遭受傷害，導致“腰椎間盤突出”也逐漸走向年輕化。

醫生提醒：男性，尤其是體力勞動者，在做一些日常動作或在無誘因情況下出現腰痛、腿痛時，有可能是得了腰椎間盤突出症，建議及時去醫院診斷。

2、“夜貓”族：容易內分泌失調:

 

 

別以為內分泌失調是女性的專利。對一些長期熬夜的男性來說，以IT人士、廣告人、夜班司機等人群為典型代表。由於工作繁忙、經常熬夜加班，他們的身體一直處於超負荷狀態，很容易出現內分泌失調的情況，主要表現為頭昏腦漲、神經衰弱、注意力不集中、反應遲鈍、健忘等。

此外，“夜貓”一族還是胃病的高發人群，手腳冰冷、腰膝痠軟、失眠等症狀也容易造訪。

醫生提醒：儘量保持規律的生活作息，調整自己的生物鐘。如果因為工作必須熬夜，中間應休息一段時間，同時注意營養的補充。

 

3、多應酬人士：小心高血脂、高尿酸血癥上身:

銷售、公關等崗位工作者都屬於應酬族男性，這類男性平時工作壓力就不小，工作勞累、疲勞、睡不好等很容易得上腸胃病。再加上“應酬飯”不斷，攝入的高脂食物過多、大口喝酒，就很容易讓膽固醇堆積於血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血癥的機率。

醫生提醒：長期高脂肪、高蛋白飲食、酗酒、作息不規律等習慣還可能導致脂肪肝，如果不及時調整，會造成肝臟的進一步損害。

4、馬桶上久坐：注意痔瘡:

在馬桶上玩手機、玩遊戲、看報紙、看書的男性實不乏見。甚至部分男性工作忙，工作壓力大，為了節省時間，還會把檔案和資料帶進衛生間，常常一坐就是很長時間，彷彿又進了一個辦公室。

 

 

但其實，在馬桶久坐，直腸靜脈會長時間受到擠壓，很容易引發痔瘡；而且如廁的時候看書看報還會抑制身體的排便意識，導致直腸對糞便刺激的敏感性降低，長期下去還會導致或加重便祕。

醫生提醒：有這一習慣的男性朋友平時要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，如番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果極佳，能促進腸道蠕動。另外，排便時最好不要分心，養成專心排便的習慣，將排便時間控制在15分鐘內為宜。

 

 

男性健康的6大標準，趕緊自測！

1、HDL（高密度脂蛋白）水平最高

HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，發生嚴重的血管阻滯的可能性就會大大降低。

2、PSA（前列腺特異性抗原）值低於2.5ng/ml

這個指標表明患前列腺癌的危險比較低。

3、體力充沛

 

 

在疾走過程中可以保持輕快、有力的步伐（20分鐘以上），這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在30分鐘之內走完3公里。

 

4、體重適當，身體勻稱:

拿起軟尺來量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1毫米內，那就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

5、平衡的肌肉力量:

肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，那也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。

6、比例勻稱的頭顱:

在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

 

如果以上超過3條以上沒有達標，說明你的健康就已經在透支了，要及時做個健康體檢了。

如果是女性，也把這份健康提醒轉給你關心的他，道一聲辛苦，保重！

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